防癌就常食十大超级明星食物

来源:医生在线 时间:2010/09/08 09:26 阅读:421
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  虽然不少疾病会致命,但没有一个疾病像癌症那样使人恐惧。在很多国家都有类似的研究,营养如何影响我们健康的每一天,以及在癌症中扮演着什么样的角色。良好的营养涉及到每次膳食的营养是否均衡,假如是,将足以保持我们优等的身体状态。下面为你介绍的是十种防癌明星食物!

  抗癌明星一:大蒜  

  已被证明是一种能帮助人体对抗细菌和病菌的自然抗菌素剂。研究还发现,大蒜具有强大的抗氧化剂,可以对抗使人衰老的自由基。这两种物质的大蒜具有重大的健康效益。大蒜素是一种具有抗菌和抗真菌特性而烯丙基硫化物帮助血液循环,降低胆固醇和增强免疫系统的物质。

  防癌明星二:苹果  

  富含纤维,维A和维C它们有助于降低胆固醇,提高人体的免疫系统,对抗感染。难怪古语说“一日一苹果,医生远离我”。

  小编 :蔬菜抗癌作用排行榜(图)  癌症病人不能碰的食物(图)

  防癌明星三:桔子  

  是另一种含高维C,有助于对抗感冒和其他病菌的水果。维C也被称为提高免疫系统,以使身体更有效地防治疾病的物质。

  防癌明星四:柠檬  

  是一种特性与柑橘非常相似的柑橘类水果。它们提供了大量的维C,加上由于维C是一种水溶性维他命,它不会贮存在体内。所以为了保持健康水平的维C,你必需天天吃的食物含有它。

  防癌明星五:青花菜  

  是一种包含着一个巨大的营养库的深绿色蔬菜。它含有很多的抗癌纤维与健康剂量的铁,钙和其他矿物质。花椰菜它也含有很高的维C,这是令人诧异的,这是大部分人不知道的。
  防癌明星六:豆类和其他豆科植物  

  是至关重要的超级食品类。它们含有非常多的纤维,以及丰富的铁和蛋白质。他们已经被证明是有助于预防前列腺癌,肠癌症和其他疾病食物。

  防癌明星七:胡萝卜  

  成名的是因为,他们含有非常多的β-胡萝卜素,并已被证明对抗癌症非常大的作用。β-胡萝卜素有益于视觉健康。作为超级蔬菜,胡萝卜也含有很高的纤维。

  防癌明星八:洋葱  

  是一种另不少人惊奇的超级食品。由于其刺激性气味和味道,洋葱比蔬菜往往要考虑更多的调味品。但是,洋葱有帮助抗击心脏病和中风以及被称为有助于防止胃癌的食物。

  防癌明星九:海藻  

  是另一种超级食品,大部分人没有想到的,至少在西方国家极少人知道。东方国家许多年前已经知道,海藻是十分好的适合人。它含有非常丰富的抗癌营养素像碘,钙,镁和铁。

  防癌明星十:鲑鱼  

  
是一种很肥的鱼,使人认为它含有不少的脂肪。但是,情况并不是如此,它被称为脂肪丰富的鱼类,因为它含有事实上是适合你Ω-3脂肪酸。研究显示,吃了鲑鱼的人,至少每周可减少一半心脏病发作的机会。鲑鱼被证明还包含所有的矿物,以帮助防止不同形式的癌症。

  这十种食物是世界被誉为“防癌明星”,它们不但可以防癌抗瘤,还可以可以帮助预防很多疾病。定期添加这些食品进入您的饮食,将帮助您等到全面健康和大大有助于保持未来的健康。
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