肺是人体内更“柔嫩”的器官

　　肺人体较“柔嫩”器官 人体的第一道防线

　　人老肺先衰。大量临床数据发现，肺是人体较“柔嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体较易失守的一道防线。所以，延长人寿命的关键就是护肺。

　　“夏养肝，秋养肺”，尤其对老人而言，秋季养肺正当时。这是因为，入秋后气候渐渐干燥，肺脏变得脆弱，我们的皮肤粘膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、咽痛、鼻燥等现象。

　　人体的三大护卫您知道吗？

　　人体与外界接触有三大防线：皮肤、肠胃粘膜和呼吸道粘膜。专家谈到，在这三者中，皮肤面积较小，成人平均有2—4平方米，但它有厚实的表皮、真皮保护，不受损伤的话一般不易被侵犯。肠胃粘膜面积较大，约是人体皮肤的2倍。虽然随饮食进入肠胃道的微生物不少，但胃酸的酸性和肠液的碱性具有杀菌作用，通常情况下细菌不会生存，所以，肠胃这道防线也难以攻破。而呼吸道这道防线，尤其是肺这个要塞，更易跟外界接触，容易受细菌感染，因而，是较脆弱、较容易失守的。
　　
　　肺三大护卫中较弱的一位

　　肺处于人体胸中很高的位置，中医称，肺为华盖，也就是形容肺似雨伞一般，是给五脏六腑挡风遮雨的。肺开窍于鼻，指它通过口鼻直接与外界相连。肺泡展开的总面积约有70平方米，它通过呼吸，随时与大气接触并进行交换，把氧吸入血液、把二氧化碳呼出体外，是人体与外界交流的很大关口。呼吸道粘膜和肺泡有防卫细菌入侵的屏障作用，但与皮肤、肠胃相比，肺这道防卫屏障脆弱得多。

　　肺是倒下的第一块多米诺骨牌

　　中医常说，肺为“娇脏”，正是因为它更易感受外邪。中日友好医院中医科教授晁恩祥解释道，好多传染性疾病，首先会侵犯肺，例如说非典、甲流等。在日常生活中，一旦感受风寒、风热、燥邪时，一开始也都表现在肺，有发热、咳嗽、喘粗气的症状。某些病还可以使肺的结构发生变化，例如，长时间抽烟的人，生了病不容易抵挡，假如得了慢性肺气肿、哮喘的话，可能会转成肺炎。

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　　特别是年纪大、体弱、久病的人，免疫功能衰退，很容易被细菌病毒侵犯，更应该注意保护肺。从西医角度来说，肺部感染是老年人死亡非常重要的原因之一，老年肺炎病死率相当高，就连季节性流感也会引起老年人死亡。在我国，50岁以上中老年人肺炎病死率高达28.6%，美国老年肺炎并发全血感染的病死率高达51%。并且年龄越大，病死率越高。

　　长期、大量的临床救治发现，在老年多器官功能衰竭的发病诱因中，肺部感染占75.4%—82.8%。而在多器官衰竭的多米诺效应中，肺衰竭往往是倒下的第一块骨牌，是多器官衰竭的启动因素。呼吸衰竭后，很快会出现心脏功能衰竭、循环衰竭、多脏器衰竭，较终引起死亡。怎样呵护娇弱的肺

　　那么，我们应该如何保护“娇弱”的肺部呢？几位专家给出了如下建议。

　　接种疫苗。建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗，有效保护率可达到85%以上，保护期为5年。另外每年还应接种一次流感疫苗，特别是身体差、免疫功能低下，平常患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都属于高危人群，有必要接种。

　　感冒及时治。很多人的肺炎是感冒未及时治疗，或治疗不彻底，休息不足造成，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厉害了一定要就医。特别是体温有升高的感冒病人尤其要注意，这种一般是流行性感冒，合并症多，容易继发感染，造成多脏器衰竭。

　　多做做扩胸运动。应特别注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽可能扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有益于慢性阻塞性肺疾病和肺气肿患者病情的恢复。不要老呆在暖和的地方，适当受一些冷热的刺激。

　　饮食清淡。少吃刺激食物，特别是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然、芥末，否则不利于炎症的恢复。适当多吃点滋阴润肺的食物，如梨、百合、莲子、枇杷和萝卜等，能健脾化痰。吃易消化的食物，当痰多时应停食肉类等油脂含量高的食物。平常养成喝水的习惯。

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　　老人居室应保持清洁。阳光充足，定期消毒，家里常开窗。到空气新鲜的场所锻炼和游戏，不要在马路边下棋、打牌，那里的空气污染较严重，对肺是很大的威胁。

　　减少刺激。在大风、阴霾天等空气脏的情况下，尽可能少出门，雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气，厂矿周围的烟雾等对呼吸道极为有害，即便出门也应尽可能戴口罩。

　　戒烟。吸烟对肺损害非常大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差许多。

　　笑能宣肺。在众多的养肺方法中，“笑”可能是较“便宜”而且有效的一种。尤其对于呼吸系统而言，大笑能令肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。

　　健康体检。目前国内发达城市医院筛查癌症较敏感的、十分优等、国外领跑的知名检查——PET/CT检查是可发现全身早期较小癌症的高科技医疗检查技术，临床显示PET/CT检查尤其能提高肺癌的早期发现率！现在多被应用于早期肺癌的健康体检检查，一般一年查一次，可达到一步到位精确查癌的效果。(如果您想了解更多关于PET/CT对诊断肺癌的相关知识，请您关注PET/CT专题了解petct/yy.shtml">全国知名PET/CT中心，直接进行知名专家在线免费预约。也可咨询在线医生，在线医生会为您提供更具针对性的肺癌相关知识解答，也可拨打全国PET/CT中心免费在线咨询热线：400—600—2803。)

　　较后，一天中养肺的优等时间是早7点—9点，这时肺脏功能较强，较好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而肺脏较弱的时间是晚21点—23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。

　　一年中优等养肺季节是秋天，即立秋到立冬。所以秋季的补水量要更多，每天必需保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏安度金秋。