晚饭不准点 肥胖胃癌一起来！

    随着现在社会节奏不断加快，工作忙碌之余，很难准时、准点的进餐。这无疑对于多数上班族们来说，是个健康隐患的巨大缺口。尤其是晚饭不能准时吃，对人体所带来的危害更是严重，甚至会致癌！

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晚饭不准点 肥胖胃癌一起来！

    多数人晚饭时间都在7点之后

    子女们上班辛苦，父母也随之担忧。为了能一家人在一起吃晚饭，许多父母都会选择等待子女们到家之后再共同进餐。但是，由于上班地点远或是加班等因素的印象下，现在许多上班族们到家已经是七点多了，那个时候载进食晚餐已经很晚了。

    据一项统计调查显示，只有50%左右的人能在晚上7点之前进食晚餐。而在晚上7-8点左右的时间里吃晚饭的人占了将近30%以上，更有12%以上的的人是在晚上8点之后才能吃上晚饭，晚上10点之后吃饭的人也不在少数。

    一般来说，我们 的吃饭时间表是：早餐7：00，午餐12：30，晚餐18：30，较晚不能超过19点。通过这项调查我们不难发现，有将近一半的人晚饭吃得太晚了。

    晚饭时间越晚，带来的身体伤害越大

    胃是一个十分敏感的器官，不能准时、准点的“喂”它吃东西，它就会“闹脾气”，更会影响到其他人体系统的正常工作。肥胖和胃癌更是携手而来。

    肥胖：长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。

    胃癌：针对胃癌患者进行的研究发现，38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。

    上班族们切记，不要再让父母等你晚归吃饭了。为了他们的健康和自己的健康，让父母们准时进餐；无法准时到家吃饭的子女们可以选择在外就餐，一定要确保进餐时间，好好照顾自己的胃！

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