不花钱的抗癌运动 你造吗？
来源：医生在线
时间：2015/04/10 13:43
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导读：现在的人“谈癌色变”，要想很好的阻止癌症来临，首要的就是学会抗癌。下面介绍几种不花钱的抗癌运动，让我们远离癌症。
1、每天慢跑
实验证明，每天慢跑一小时的人患癌症的比例要比没有到一小时的少一半以上，癌症的产生和我们身体内的热量有关系，慢跑不仅可以消耗热量，还能预防胰腺癌的产生哦。
2、走路
走路分好几种，爬山，旅游都可以算着走路，对自身的免疫力有提高。
3、伸展运动
伸展运动跟学校的早操相似，扩胸、扭腰、弯腰等都可以拉伸运动。像现在流行的广场舞也有效，跟着节奏走走跳跳也是很好的有氧运动。
当然，运动健身只有坚持才会有效，三天打鱼四天晒网就免谈了，这些不花钱的运动不光能增强我们的体质，还能保持我们的身材，是不是很合算呢！
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