胖人注意脂肪肝离肝癌并不远

脂肪肝，是指由于各种原因造成的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝和病毒性肝炎一样，也可能成为肝癌的罪魁祸首。

肥胖与脂肪肝

肝内脂肪的堆积与体重成正比，肥胖的人半数可有轻度脂肪肝，重度肥胖者其发病率可达61%～80%。研究发现，肥胖者患肝癌的几率大约是正常体重者的2～4倍。可见控制体重就能减少患脂肪肝的风险，从而也就降低了肝癌风险。

脂肪肝与肝癌

调查显示，脂肪肝这个富贵病在上海和广州两地发病率超过20%。它不再被单纯定义为良性病变，和病毒性肝炎一样，也可能成为肝癌的罪魁祸首。

脂肪肝分为酒精性和非酒精性两大类，目前主要以非酒精性为主。随访发现，约有15～25%的非酒精性脂肪肝病人会在10～20年内出现肝硬化，有数据显示很高可达37.5%，再继续发展有超过一半的病人可患上肝癌。

肥胖性脂肪肝的预防和治疗关键在于控制体重

（1）肥胖性脂肪肝的预防和治疗关键在于有效控制体重，大部分轻度脂肪肝在除去致病因素后即可获得好转。

（2）规律饮食；

（3）少喝含糖饮料，不喝酒；

（4）肥胖的脂肪肝病人应从节制饮食着手，可多吃豆类，少吃红肉和含有动物脂肪的食物，尤其不要吃动物内脏。避免过快过饱的饮食可减轻肝脏负担，有益于脂类代谢；

（5）水果并不是多多益善，不妨用黄瓜、番茄等蔬菜替代水果，并较好在餐前或两餐之间食用，每次只吃一种，尽可能选体积中等、甜度不太高的，如苹果。

（6）适当增加运动，尤其是有氧运动，可增进体内脂肪消耗，例如天天快走或慢跑半小时以上，打羽毛球、蹬车、游泳等。

肥胖人群尤其要注意脂肪肝的预防，一般来说，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常，从而减少患肝癌的可能性。

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