惊讶 开灯睡觉竟诱发癌症

    生活习惯都与癌症的发病率有着重要的关系，我们完全可以从习惯中预防癌症。懒惰会引发多种癌症，有些事不能懒！

    1.懒得刷牙增加患癌风险

    漱一次口能减少20%的口腔细菌，刷一次牙可减少70%左右。懒得刷牙不仅会引起溃疡、牙龈出血、牙周病，还会增加老人患感冒和吸入性肺炎的风险。

    日本癌症研究中心研究发现，懒得刷牙患癌几率比一天刷两次牙的人高出2.5倍。刷牙能及时赶走口腔内残留的链球菌，从而降低患癌风险。天天早上和晚上刷两次牙较好。

    2.懒得上厕所憋出膀胱癌

    少人有了尿意，但就是不愿放下手头的工作，忍到不能再忍了才去上厕所。研究显示，这样首先会损伤膀胱的括约肌。含有毒物质的尿液不能及时排出，会造成膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3～5倍。

    3.懒得洗衣服易患肾癌

    懒人常把衣服送到干洗店清洗，但是干洗衣服时会用到一种四氯乙烯的化学品为活性溶剂，它对人体神经系统有损害，若长时间接触这种毒物有可能患上肾癌。

    干洗衣服时这种化学品会被纤维吸到衣服上，在空气干燥时会从衣服中释放出来，但干洗店的衣服往往放在不通风的小屋里，造成四氯乙烯不能充分挥发，假使急于穿在身上，易将有毒化学物质吸到体内，较好把干洗后的衣服挂在通风处晾1周后再穿。

    4.懒得关灯睡觉易助癌细胞生长

    习惯开灯睡觉的儿童，患癌症的可能性比较大，因为儿童白血病的发病率与夜晚暴露在灯光下有关。有研究显示，4~5个月的婴儿易受到非自然光线影响，光线可使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素分泌，而褪黑素减少与癌细胞生长有关。

    5.懒得刮胡子易患呼吸道癌症

人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，加之大气中含有多种重金属微粒，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道。

    俄罗斯研究人员发现，胡子上存有多种有害物质，如苯、甲苯、氨、氢硫化物和丙酮等。另外，空气中的灰尘和微生物，烟雾中含有的致癌物质以及汽车尾气中的铅也容易吸附在胡须上。假使不能勤刮胡子，这些有害物质就很容易侵害呼吸道，加大患癌风险。

    6.懒得出门晒太阳易患多种癌症

    美国哈佛大学医学院欧范努兹认为，晒太阳能预防癌症，皮肤只有在接受紫外线辐射后才产生维D，维D能消除肿瘤形成的血液环境，预防结肠癌、前列腺癌等。婴幼儿天天晒15—30分钟，老年人天天晒40—60分钟，其他人群就尽可能多出门接受阳光照射。

    另外，世界癌症基金会曾经发布过一份专家报告，这份报告让我们警醒：身体中少量的多余脂肪都可能增加癌症的危险，但同时也指出，即使是极少的体重降低也能减少这种危险。因而，专家建议人们天天至少进行30分钟的中度身体活动（相当于快走），这不仅仅因为活动有助于保持健康的体重，有充分的证据表明，体力活动本身就可以减少患癌症的危险。

    以上六点大家千万不能懒得阅读，癌症较好是提起预防，切勿让懒惰引来癌症，对我们的身心健康带来伤害。

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