黄绿色蔬果帮高危人群防肺癌

就全国而言，每四到五个死亡的人群中就有一个是死于恶性肿瘤，而在恶性肿瘤里每三到四个死亡人群中就有一个是死于肺癌。在男性恶性肿瘤病人中这种比例达到了27%，女性当中达到了20%，目前肺癌的发病与死亡在我国是一个很严峻的问题。

根据卫生部全国肿瘤防治办公室提供的资料显示，2000年至2005年间，中国肺癌的病人数估计增加了12万人，其中男性肺癌病人从2000年的26万人增至2005年的33万人，同期女性肺癌病人从12万人增至17万人。

目前我国肺癌发病率每年增长26.9%，如不及时采取有效控制措施，预计到2025年，我国肺癌病人将达到100万，成为世界第一肺癌大国。

高危人群应尽早体检筛查

肺癌如此凶猛，专家针对不同人群提出“三级预防”的方案。

一级预防针即病因预防，针对健康人群，主要包括：

1、不抽烟，远离二手烟；

2、多吃谷物、蔬菜、水果与薯类；

3、尽可能避开室外污染的空气和厨房油烟；

4、选用环保型装修材料；

5、保持乐观的生活态度。

二级预防即早诊早治针对高危人群。肺癌的高危人群包括：

1、有吸烟史并且吸烟指数大于400支/年；

2、高危职业接触史（如接触石棉）；

3、肺癌家族史；

4、年龄45岁以上者。

三级预防即康复性预防，针对肺癌病人，一定要遵循医嘱到医院复查，采取各种手段防止病情恶化、复发、转移，延长病人生存期和提高生活质量，增进康复。

黄绿色蔬果能有效预防肺癌

一项调查显示，若每日摄取较少 维A ，和在人体 内 可转化为维A的胡萝卜素，10年后发生肺癌的比率明显偏高。

研究人员认为，维A可维持细胞核完整性，保证上皮组织正常代谢，加速细胞核DNA修 复 ，阻断细胞癌变过程，抑制癌症发生。长期缺乏维A，可以使呼吸道上皮发生鳞状化生，进一步发展，就容易引起肺癌。

而黄绿色果蔬含大量的维A，所以常吃黄绿色果蔬有助防肺癌。

西红柿、青椒、胡萝卜、油菜、芒果、橙、红薯、韭菜、橘、杏、茼蒿、荠菜、菠菜、苋菜、南瓜等黄色和绿色蔬菜、水果中，含有大量的胡萝卜素，可以适当多吃，这不仅对预防肺癌有益，对 高血压 、血脂异常、冠心病、糖尿病等慢 性病 ，也有一定预防效果。

对于肺癌的高危人群应该每年定期做肺癌的筛查，早发现早治疗。日常生活中要多吃黄绿色蔬果，有助于预防肺癌。此外也要多运动，提高抵抗力，保持健康良好的生活习惯，才能远离疾病。

阅读：肺癌不起眼症状或就在你身上      要想查出肺癌仅胸透是不行的