癌症不可怕，7招预防癌症

    我国癌症高发，有数据显示在未来几年，癌症发病率还会持续上升。为了大家的健康、快乐、家庭幸福和钱，给大家总结几条预防癌症的小技巧。

    

    

    1、减压


    癌症跟压力关系很大。得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。当你感到压力来临的是时候，要学会放松。命比一切大。放下，坦然。

    2、休息


    休息和睡眠不同，休息是是脱离原來的工作，转换一个场景。举例，尽量少吃街边的食品，尽量自带便当或自己做饭，不要到外面吃，外面很多都是癌症食品（这年头各种添加剂真多！）。吃饭完之后，留15分钟來做和上班无关的事。剩下来的、时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。

    3、运动


    让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，较好有个规律性的运动。，因为运动是舒缓解压力较好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力，前提是有没有把它当作生活中规律的一环。

    4、晒太阳


    日光有治療的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。

    5、睡眠


    睡眠是非常好的方法。但是，现代人普遍睡不好觉。

    台湾医师协会统计，台湾每天靠安眠药入睡的有500万人，睡觉是一门大学问，千万记住，0免上睡觉不要把手压在胸口，会作噩梦。也不要压在腹部，会承受很大的压力，较好的方法就是放在兩旁，手心朝上。

    睡眠品质越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。

    容易失眠的朋友可以在每天晚上睡觉前喝一杯安神助眠的茯苓枣仁莲子粉，对睡眠有很好的改善作用。

    6、—定要定期摄取五谷杂粮


    你还没养成每天吃杂粮粥的习惯吗？那你很容易中招了！杂粮粥是人人必须要做的防病养生手段。试问你的身体能对抗这个污染的大气层和水质层的毒素吗？一定要坚持天天和杂粮粥，不止是为了一次性处理掉10斤肥肉，让你皮肤变白变紧那么简单。而是一大多数蓄积在体内的毒素是脂溶性的，所以它们都堆在身体的脂肪里，造成各种代谢和功能故障，身体没有能力将高分子能量物质转化为低分子能量物质，或者只转化为半分子能量物质，过程中就释放大量负离子自由基，这就是致癌物质，而半分子能量物质因为身体没有能力消耗利用，就化为脂肪贮存起来。所以你说你要不要处理你的脂肪先！

    7、NO高压力的食物


    有剌激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经冗进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒狀态。

    可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等，所有的肉，尤其是经过油处理的肉是压力很大的。

    

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