常吃三碗饭帮助你预防结肠癌

来源:39健康网 时间:2016/01/29 12:32 阅读:334
分享

    结肠癌随着人民生活水平的提高,饮食结构的改变,其发病率呈逐年上各趋势。结肠癌的发病率呈明显上升趋势,全球结华体会百家乐 每年结肠癌发病新病例数达94万,每年近50万人死于结肠癌。因而大家日常都要做好预防结肠癌的工作。

    

    

    

    根茎类食物是淀粉含量高、热量密度低、含丰富膳食纤维的食物,且多数根茎类食物是红、黄色的,含有丰富的维生素A,具有饱腹、通便、提高机体免疫力的作用,建议人们将根茎类食物列入主食行列,如土豆、芋头、红薯、山药等,可以常常食用。

    

    光吃菜不吃饭,可能会得结肠癌!这不是危言耸听。现代人往往是菜吃饱了就吃不下饭了,造成脂肪摄入过高。不少市民对菜肴的烹制和选用保健品方面较为关心,却忽视了主食的摄取。进餐时先吃菜,而后不再进食主食,是造成结肠癌高发的重要原因。

    

    此外,要注意便秘会引起结肠恶变,预防结肠癌要注意预防便秘发生。

    

    日常膳食中三大误区

    

    一是主食摄入量过少,许多人甚至天天不足200克。

    

    二是主食品种单一,以精白米面为主,膳食中缺少粗杂粮,随之带来的膳食纤维的减少成为营养学上的一个主要问题。

    

    三就是在老年人的主食组成中,粗杂粮摄入过多。据了解,很多老年人仍保持着传统饮食的习惯,偏好粗杂粮,但摄入过多会影响其他营养素的吸收,同时对老年人的咀嚼、消化功能有影响。一般建议,老年人的粗杂粮占天天主食的1/3为宜。

    

    医生指出,根茎类食物是淀粉含量高、热量密度低、含丰富膳食纤维的食物,且多数根茎类食物是红、黄色的,含有丰富的维生素A,具有饱腹、通便、提高机体免疫力的作用,建议人们将根茎类食物列入主食行列,如土豆、芋头、红薯、山药等,可以常常食用。

    

    具有饱腹、通便、提高机体免疫力的作用,建议人们将根茎类食物列入主食行列,如土豆、芋头、红薯、山药等,可以常常食用。

    

    预防结肠癌吃这几种“饭”

    

    结肠癌是发生于结肠部位的常见的消化道恶性肿瘤,占胃肠道肿瘤的第3位。各地资料显示,随着人民生活水平的提高,饮食结构的改变,其发病率呈逐年上各趋势。因此预防工作极为重要,那么怎么预防呢?殊不知,常吃以下几种食物,可以起到很好的预防效果。

    

    一、南瓜饭

    

    南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢,因此,南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,防止结肠癌发生。

    

    二、芋头饭

    

    蒸成饭。芋头质地细软,易于消化,适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上红肿时,吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过,芋头含淀粉较多,多吃容易胀气,吃时应注意适量。

    

    

    三、黑木耳饭

    

    煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌,含铁丰富,赖氨酸和亮医学教育网搜集|整理氨酸含量尤其高。近些年来发现,它能降低血液黏稠度,对心脑血管疾病有明显的预防作用。

    

阅读:五类人群结肠癌高发 你中了吗? 膳食纤维为什么能预防大肠癌
健康科普内容仅供参考,如有不适请及时线下就医

相关文章

结肠癌有哪些常见问题? 结肠癌是常见的发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤,好发于直肠与乙状结肠交界处,以40-50岁年龄组发病率高,男女之比为2~3:1。[详细] 结肠癌的原因有哪些? 结肠癌是常见的发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤,好发于直肠与乙状结肠交界处,以40-50岁年龄组发病率高,男女之比为2~3:1。[详细] 90%的结华体会百家乐 都是息肉“惹的祸” ,从结直肠息肉到结华体会百家乐 ,大约需要多久? 很多人查出结直肠息肉会感到惶恐不安,担心会演化为结华体会百家乐 。那么,结直肠息肉一定要切除吗?切除后还会患癌吗?如何有效预防呢?[详细] 结肠癌的高发人群有哪些?为什么他们容易得结肠癌? 结肠癌是一种高发的肠道肿瘤,多在40岁至50岁的中老年人群众中病发,且男性的病发几率较女性人群要高一些。对于结肠癌患者来说,以下这几类人群是高发人群:[详细] 如何进行结华体会百家乐 的筛查和预防?哪些人容易患结华体会百家乐 ? 结华体会百家乐 的筛查方式主要有肠镜、肠道CT和粪便检测等。这些方式各有优劣,其中肠镜是筛查结华体会百家乐 的金标准,它敏感性极高,还能同时进行息肉切除、取活检组织等操作。[详细] 家中有人患结华体会百家乐 ?不止是一级亲属,二级、三级亲属患癌风险也会升高 一人患癌,全家担忧!如果家庭中有人患了癌症,整个家庭、甚至整个家族都会受到影响。不仅会为家人遭受癌症的折磨而担忧,也会为自身担忧。因为很多癌症有着遗传性、家族性,比如结华体会百家乐 。[详细] 这种肠道细菌促进结肠息肉癌变,可作为癌症预测指标 结华体会百家乐 (CRC)是一种常见的癌症,它始于一种称为息肉的癌前病变。结肠直肠息肉是由结肠上皮内层的增殖与凋亡障碍引起的。管状腺瘤性息肉(TAP)和无蒂锯齿状息肉(SSP)是两种具有较高恶性潜能的癌前病变,它们的外观和分子特征明显不同。迄今为止,还没有研究报道TAP和SSP病变之间的微生物群的组成和功能差异。[详细] 结肠癌术后能活多久?如何提高结肠癌生存率? 对于出现结肠癌转移的患者,建议可以先进行手术治疗,术后不建议做放化疗,放化疗的副作用是比较大,对身体伤害很严重的。中药比较平和,没有副作用,病人一般都是可以接受的,而且癌症病人一般通过服用中药大多数都可以做到减轻痛苦,延长生命,提高生存质量的。但中医治疗癌症是讲究辨症施治的,病人到医院去,医生会根据病人的病情,症状来对症下药的。[详细] 经常吃辣椒或能预防大肠癌吗? 有研究人员发现辣椒还有一个神奇的功效,那就是其中含有的辣味成分辣椒素很可能有助于预防大肠癌。以前的一些研究成果曾显示,在感觉神经元中,有一种称为“TRPV1”的受体,能够感知热、酸、辣味等有可能伤害细胞的刺激。[详细] 肠癌患者日常生活中注意哪些?口腔不洁容易患肠癌吗? 生活起居避免持重和过度用力;保持大便通畅,养成定时排便的习惯,便秘者可使用缓泻剂;保持肛门清洁,每日便后清洁肛门;肛门水肿者以朴硝30g煎水熏洗或采用温水或用1:5000高锰酸钾溶液坐浴(温度为43~46℃);对有人工肛门、造瘘术者,应做好局部清洁,预防感染。[详细]
手机端查看更多优质内容
电话 电话
400-082-1008
微信 微信
微信
公众号 公众号
公众号
置顶 置顶
Baidu
map