运动对于癌症是否有作用

    癌症（cancer）在病理上是由于不规则分裂增殖的细胞所造成的病症。在临床上，我们所谓的恶性肿瘤（malignant tumor） 其实就是癌症，只是这样的界定下并不能包括所有的癌症，比如血癌就没有恶性肿瘤的生成，而是细胞的不正常增殖所引起的。

    身体活动对预防癌症的可能原因

    身体活动究竟会对人体产生怎样的变化，以至于可以降低结肠癌、乳癌及生殖系统癌症危险率的塬因，可分为下项三项说明：

    1.减少胃肠的传送时间

    假使身体活动会减少结肠癌的危险率，非常可能係由于身体活动减少胃肠的传送时间之关係，因为传送时间的缩短会使食物中致癌物质（carcinogens） 被吸收的时间减少，同时也降低了可与消化道中胆酸作用形成致癌化合物之机会，而这些作用较直接的便是降低了结肠癌的发生率。

    2.贺尔蒙的假设

    一般臆测乳癌和生殖系统的癌症和性贺尔蒙有非常大的关係。除此以外，肥胖可能也会引起体内贺尔蒙的浓度上升，进而增加患乳癌及生殖系统癌症的危险。身体的活动可以抑制脑下腺，使其减少性贺尔蒙的分泌；而且，透过身体的活动来减少脂肪，也有助于乳癌及生殖系统癌症的预防。

    3.免疫系统的改变

    透过适当的身体活动，可以活化身体内的T与B细胞，同时可以活化吞噬细胞，进而有较大的机会避免癌症的发生。有关身体活动与免疫系统功能间的关係，仍需要进一步的分析探讨，不过适当的身体活动对于身体免疫功能的提昇，确实是勿庸置疑的事实。

    癌症病人的运动

    到目前为止，有关癌症病人进行身体活动后的反应与效果，仍没有学者进行实际的探讨。不过对于将一定数目的癌细胞注入小老鼠体内的运动影响研究称，天天跑 200公尺之小老鼠体内的肿瘤重量比控制组减少了 44%，天天跑 400公尺以上之小老鼠的肿瘤重量反而高于控制组，而且，即便注入不同数目的癌细胞后，仍得到相类似的结果。从这个研究中可以明确的说明，身体活动确实可以抑制癌细胞的生长，可是要将这个研究发现应用到人体上时，似乎还不那么容易，因为：

    1.老鼠天天跑200公尺若是适当的运动量，那么人类应该要跑多少才够。

    2.200 公尺的适当运动量，会不会受到运动能力优劣的影响（相对强度）。

    3.动物的年龄在比例上是否可以推论到人类身上。

    4.老鼠的饮食与人类的饮食不同，饮食的因素会不会影响到运动的效果。

    5.利用电击或游泳的方式让老鼠运动而获得的结果，是否适用在人类的身上。

    6.老鼠身上的癌细胞是由人类植入的，人类的癌细胞则是自发的，两者并不相同。

    由此可见，身体活动是否可以抑制癌细胞的发展，依旧是未知数。但是，适当的身体活动对于癌症病人的心情、体能与身体净组织的维持，都有显着的帮助，对于提升其生活品质，确实有利。

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