晚饭吃得晚需小心得胃癌​

    如今，人们随着生活水平不断提高，生活和工作都充满了各种压力，所以人们常常加班加到很晚，这就造成了很多朋友有吃夜宵的习惯，而专家表示经常吃夜宵或晚饭吃的比较晚，会增加胃肠道的负担，长期下去会引发胃癌的发生，所谓晚饭吃的晚的朋友需警惕胃癌的发生。

    晚饭吃得晚小心得胃癌

    有相关研究发现30~40岁之间的人群，大多数都有吃夜宵的习惯，其中晚餐无规律者大约占38.4%，吃夜宵对胃的伤害非常大，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，大约2~3天就要再生一次，而这一再生过程，一般都是在夜间胃肠道休息的时候进行的，若经常在夜间进餐，胃黏膜就不能得到及时的修复，晚上吃的食物都会留在胃中，会促进胃液大量的分泌，对胃黏膜也会造成很大的刺激，导致抵抗力的减弱，出现溃疡，若经常吃一些油炸、烧烤、腌制的食品，里面的致癌物质还会进一步伤害胃部。

    研究人员提醒大家，如今在现代生活方式下，很多人的饮食习惯都需要改变，虽然吃夜宵是件让人嘴巴享受的事情，但是吃夜宵却会让胃受罪，为了大家的身体健康，还是尽可能少吃夜宵，吃晚饭也尽量早吃，不要吃太晚。预防胃癌除了吃饭不能吃太晚之外，还应该多吃素食，因为胃癌是一种消化道恶性肿瘤，主要是由于吃太多动物性食物和加工食品所导致的，所以应该多进食一些天然无加工的食物，多进食水果和蔬菜，进食应以清淡为主，每餐的食物种类也不要太复杂。

    预防胃癌要从多个方面出发，要养成健康的饮食习惯，并科学合理的进行饮食，防止“病从口入”，降低胃癌的发病几率，防止受到胃癌的侵害。

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