适合养肝护肝的食物有哪些

    肝脏在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等，是身体内以代谢功能为主的一个器官。

    当下正处于春季，而春季是养肝护肝的好季节，合理的饮食加上适当的运动对保肝护肝起到积极作用，春季如何保肝护肝从以下几个方面做起。

    1、养成好的饮食习惯，多吃些水果和蔬菜，切忌过油、过辣等刺激性的食物。

    2、切忌吸烟喝酒，烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。

    3、适当的做一些运动，运动有助于保肝护肝，对病情的恢复及其有利。

    4、不要吃加工食品，这些食品中含有防腐剂，对肝脏有损害。

    下面 几种补肝食品：

    大豆

    大豆蛋白质含有人体所需的各种氨基酸，特别是赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸等人体必需氦基酸比较多，仅蛋氨酸比较少。对肝脏的修复非常有益。

    豆腐

    豆腐的原料是黄豆、绿豆、白豆、豌豆等。含有丰富的蛋白质，每100克豆腐中含有8.1克蛋白质。可以预防和抵制肝功能的疾病。

    酸奶

    酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌，减少由其它毒素引起的中毒现象。

    蜂蜜

    蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

    枸杞

    枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、 、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

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