预防乳腺癌的方法你知道多少

    如今乳腺癌这种疾病的发病率还是很高的，而且这又是一种会危害女性健康的疾病，所以我们希望女性能够做好预防，不仅仅是为了自己的健康，也为了自己今后的幸福生活，建议女性朋友能养成好的生活习惯，具体可从以下几个方面入手。

    一、病因预防

    预防疾病较为重要的就是要了解病因，因为导致乳腺癌的因素还是很多的，而有些因素又是女性不可避免的，如月经、生育史等，但有许多因素是人为的，如饮食方面的调整，尽量避免暴露于电离辐射的范围内等，均可降低乳腺癌的危险性。

    二、自我检查

    想要杜绝乳腺癌的发生，女性就要及时了解自己的身体情况，所以要进行乳房的自我检查工作，较好在月经后的7-10天进行，此时体内的雌激素对乳房的影响较小，疾病较容易发现。初次检查时应详细观察自己两侧乳房的正常情况，以后在检查时，可按此标准找出有无不正常的表现。

    阅读：得了乳腺炎会影响正常生活吗    年轻人，你怎么会得乳腺癌？ 

    三、合理饮食

    饮食是我们每个人都离不开的，所以预防乳腺癌也要注意自己的日常饮食，不同的食物含有不同种类和数量的营养素。每天的食物品种应尽量多样化，荤素搭配，经常调换，可保证营养充分，同时还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。肥胖是诱发乳腺癌的危险因素，故应加以控制，同时经常进行适当的体力活动和体育锻炼，可以增强体质。