运动激发肿瘤“杀手”HK工作
这也给我们一个提示，如果不幸患癌，请不要放弃运动，这也许能带来奇迹。
运动降低了癌症的死亡风险
研究1:美国佛蒙特大学的研究员近20年来研究了17000多位男性。结果发现，经常运动的男性比不常运动的，患肺癌的几率低68%，患华体会百家乐 的几率低38%。
已患有肺癌、华体会百家乐 或前列腺癌的男性，癌症恶化率降低了14%。
研究2:哥本哈根大学的霍曼博士和她的团队，为了测试跑步等锻炼，对肝癌、肺癌、皮肤癌等5种不同癌症的功效，做了个实验。实验中，科研人员将已患癌的老鼠分为两组，其中一组每晚在跑步轮上跑4至7公里，另一组则放任自由。
结果发现，每晚跑步组的老鼠，阻止了新发肿瘤的生长，现有体内癌细胞的生长速度，延缓了60%以上
运动为何会有如此神奇效果？
近日刊登在著名生物期刊《Cellmetabolism》上的文章做了揭秘——
研究人员发现，高强度跑步促进了肾上腺素的分泌，这种“压力荷尔蒙”，反过来又刺激免疫系统向血液中释放天然的抗癌“自然杀伤细胞(NK细胞)”。
研究人员还发现，老鼠在运动过程中，肌肉会产生一种名为白细胞介素6的物质，它能引导“自然杀伤细胞”攻击肿瘤！
1970年科学家发现，淋巴细胞系统的某种细胞，不需要抗原致敏，就能破坏肿瘤细胞。这种细胞遂被称为自然杀伤细胞(naturalkillercell)，简称NK。
免疫系统有“先天免疫系统”与“后天免疫系统”两支免疫大军。先天免疫系统，为人体与生俱来的免疫系统，也是身体的第一道防御机制。
NK细胞，占总淋巴细胞循环数的5%至15%，是免疫系统中较积极的战士，被誉为天然免疫的核心细胞。
作为前沿哨兵，NK细胞不辞辛劳地随着人体血液到不同的地方去巡游。看有没有“敌人”，如各种病毒，外来的细菌，体内产生的衰老、凋亡的细胞，以及变异的肿瘤细胞等。
NK细胞具有广谱的抗肿瘤作用，与其他抗肿瘤的免疫细胞相比，杀灭肿瘤，NK细胞启动时间较快，杀敌方法较多。
为何说它启动较快？
NK细胞需要接受到癌细胞的一些分子变化，就会立即投入战斗。而不像T细胞，要经过免疫系统的肿瘤抗原加工提呈后，才能知道谁是“敌人”。
NK细胞发现敌情后，还会第一个冲上前去，迅速杀死病变、癌变的细胞。
研究人员观察到，在不同的模型中，运动组NK细胞的存在比例，都比不运动的对照组更高。
他们还观察到，在没有任何肿瘤的小鼠身上，如果它坚持运动，那么在骨髓、脾脏、外周血中，NK细胞的出现频率均会增高。
这些NK细胞会有何样的抗癌作用？
实验1:研究者给四周龄雄性小鼠注射了二乙基亚硝胺(预计在10个月内发生肝癌)，之后发现，坚持运动组肝癌发生率现有31%，而对照组则高达75%。
实验2:研究者用“能自发发展出黑色素瘤的转基因小鼠”做实验，观察到，运动能够延缓恶性病灶的生成。
实验3:在对黑色素瘤的研究中，研究者让小鼠提前运动四周，然后进行皮下植入癌细胞，之后，继续让小鼠运动两周。结果发现，坚持运动的与不运动的相比，皮肤癌的发病率降低了61%。
实验4:在肝癌的模型中，坚持跑步的小鼠的肝肿瘤的大小，明显小于不运动组。
实验5:在肺癌的模型中，坚持运动的小鼠，与不运动组相比，其肺肿瘤体积缩小了58%，肿瘤重量减轻了56%。
运动为何会让肿瘤缩小？
根据检测，运动小鼠的免疫系统活跃度远比不运动组要高。
接着，研究者注意到，在已经发生肿瘤的小鼠身上，坚持运动，并没有让NK细胞的出现频率在骨髓、脾脏、外周血中提升，反而在肿瘤中，它的出现频率提升了。
研究人员分析认为，NK细胞在肿瘤中的聚集，是通过β肾上腺素信号通路达成的。并推测，运动在这其中扮演的角色，是提供了促成这整个通路顺畅的大环境，即运动能让NK细胞更快更效果很好地进入肿瘤内部，对肿瘤细胞进行扑杀！
还有，上面说过，刊登在《Cellmetabolism》上的文章发现，运动过程中，肌肉会产生一种名为白细胞介素6的物质，它能引导“自然杀伤细胞”攻击肿瘤！
如此，那为何还会有人患上癌症呢？
医学界发现，个体从接触危险因素到体内出现癌变，需要5-20年的时间，在这期间，NK细胞与体内的癌细胞“此消彼长”，不断“博弈”，发生着对抗。
在与肿瘤抗争的过程中，NK细胞的活性、杀伤力和数量会受到病情的影响而不断下降。
中老年人更要有运动意识
为何癌症更多地发生在中老年？
原因是，正常生理状态下，人从20岁开始，体内NK细胞的活力和功效，会随年龄的增长而逐渐降低，60岁以后则会急剧下降。
因此，对不同年龄段患癌概率的统计中，概率逐渐增高就是从60岁左右开始的！
因此，中老年人更要有运动的意识。
如何运动？
每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很好。
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