养成这些习惯，胃癌远离你

然目前医疗技术有了很大的提高,但我们还是处在一个谈癌色变的年代。说起癌症,胃癌应该是很多人耳熟能详的了。其实,像胃癌、肝癌这样的癌症,大部分是因为生活因素引起的,是常见的生活方式癌。如果你养成了下列的好习惯，那么胃癌风险就会大大降低。

1、晚上喝杯啤酒：可以保护胃免受幽门螺旋杆菌的侵害，以防止胃溃疡甚至胃癌。但不能过量，否则不但起不到预防胃癌的作用，还会增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的风险。

2、喝些柠檬或酸橙汽水：据研究员称，常吃柑橘类的制品可能将口腔癌、喉癌和胃癌的发病率减半。

3、常吃猕猴桃：猕猴桃是一种小型手榴弹大小的抗癌、抗氧化水果，富含维生素C、维生素E、叶黄素。

4、每周吃个哈密瓜：将哈密瓜切开并储存在容器中放好，每天早上起来吃几块。哈密瓜富含类胡萝卜素，能大大降低患肺癌的风险。

5、多吃菜花：菜花是一种超级抗癌食品，多多益善。应该蒸着吃，或像快餐那样生吃。

6、有机会就喝杯水：一项研究表明，成年男子每天喝6杯水，患膀胱癌的几率会减半。另一项研究则将妇女的饮水量与结肠癌联系了起来，妇女多喝水，可以降低45%患结肠癌的风险。

7、穿不需要干洗的衣服：许多干洗店仍然在使用一种叫做全氯乙烯的化学品，这种化学品会对肾功能或肝脏功能造成损害甚至癌变。如果必须干洗，请在穿前将它们从塑料袋里拿出来在宽敞的地方晒一晒。

8、吃饭时加点泡菜：一项研究表明，泡菜在发酵过程中，会产生出一些抗癌化合物。不过，吃泡菜前请将装泡菜的罐子冲洗干净或将泡菜倒至敞口容器中。

9、每天晚餐后散步30分钟：报告证实，适度的运动可以降低雌激素的水平，从而降低患乳腺癌的风险。另有研究指出，每周四小时的散步或者徒步旅行能将胰腺癌风险减半。

10、每天晒15分钟太阳：这样可以通过自然的途径吸收足够体内所需的维生素D，预防各种癌症。

11、少吃高脂动物蛋白：研究发现，进食大多数动物蛋白的妇女患非霍奇金淋巴瘤的风险要高出70%，而那些以脂肪饮食为主的妇女患此病的概率要高出90%%。所以，还是用家禽和鱼代替牛肉或猪肉，用橄榄油代替黄油。

12、吃什么都不妨加点大蒜：大蒜内含有硫磺类化合物，会刺激人体免疫系统，预防癌症，并且还有限制肿瘤生长的潜力。灰树花里的灰树花D组分能让我们远离癌症癌。

对于胃癌这种疾病，要做到早发现早治疗，在日常的生活中还应该积极的预防这种疾病的发生，及时的纠正不良的生活习惯，养成良好的生活作息习惯适当地进行体育锻炼。

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