预防胰腺癌需要从自身做起
来源：互联网
时间：2017/10/09 09:58
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胰腺癌的病因目前并不十分清楚，其发生发展是一个复杂多阶段的过程。当前公认的观点是大量吸烟、饮酒、肉食、糖尿病等是汉族人群胰腺癌的相关危险因素。吸烟占胰腺癌病因的30%，遗传因素占10%，饮食因素占20%，40%原因不明。也就是说单纯戒烟、合理饮食等改变不良习惯的预防措施就有望将胰腺癌的发生降低50%。
1、不吃烧焦和烤糊的食品。
2、尽量少吃高脂、高油、多盐的东西。有了这两点就可以减少2/3以上的胰腺癌的发生。
3、每天新鲜蔬菜和水果必不可少，苹果、橙子、哈密瓜、西红柿、土豆、卷心菜中都富含类胡萝卜素和维生素C，这些抗氧化剂可以清除代谢中产生的养自由基，减少患病风险。研究发现，患胰腺癌的危险随着水果和蔬菜的摄取量的增加而减少。
4、参加一些适当的体力活动，避免超体重和肥胖。
5、晚餐不能过饱，饱餐后万不能立即入睡。生活要有规律，有些人平时工作忙，一日三餐比较随便，到了节假日就暴饮暴食，其后果是，轻者引起消化不良，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也为胰腺癌埋下隐患。
胰腺癌是预后极差的恶性肿瘤之一，早期发现是改善预后较 主要的措施之一，但早期发现率低于5%。我国有一位著 名的、终生研究胰腺疾病的专家自己患胰腺癌确诊时也已到晚期。
阅读：从生活方式上开始预防胰腺癌 胰腺癌与糖尿病存在关联吗？
1、不吃烧焦和烤糊的食品。
2、尽量少吃高脂、高油、多盐的东西。有了这两点就可以减少2/3以上的胰腺癌的发生。
3、每天新鲜蔬菜和水果必不可少，苹果、橙子、哈密瓜、西红柿、土豆、卷心菜中都富含类胡萝卜素和维生素C，这些抗氧化剂可以清除代谢中产生的养自由基，减少患病风险。研究发现，患胰腺癌的危险随着水果和蔬菜的摄取量的增加而减少。
4、参加一些适当的体力活动，避免超体重和肥胖。
5、晚餐不能过饱，饱餐后万不能立即入睡。生活要有规律，有些人平时工作忙，一日三餐比较随便，到了节假日就暴饮暴食，其后果是，轻者引起消化不良，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也为胰腺癌埋下隐患。
胰腺癌是预后极差的恶性肿瘤之一，早期发现是改善预后较 主要的措施之一，但早期发现率低于5%。我国有一位著 名的、终生研究胰腺疾病的专家自己患胰腺癌确诊时也已到晚期。
阅读：从生活方式上开始预防胰腺癌 胰腺癌与糖尿病存在关联吗？
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1吸烟：吸烟为胰腺癌首要危险因素，吸烟者发生胰腺癌相对危险度是非吸烟者的1.5倍。
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