如何有效预防肺癌

肺癌是指所有起源于气道或肺的恶性肿瘤，是世界上较常见的恶性肿瘤之一，并且死亡率非常高。但是不必恐慌，相对于其他肿瘤，肺癌是比较容易预防的，那么如何有效预防肺癌呢？

　　1、远离烟草

　　吸烟是目前被证明的导致肺癌的原因中较常见的之一，预防肺癌比较好的方式就是不要吸烟，包括二手烟。不管吸烟时间多久，都可以尝试戒烟，只要有决心，哪怕不能完全戒除，减少吸烟的数量也是很有用处的。

　　2、保持锻炼

　　每天适当的有氧运动可以锻炼肺活量，提高身体免疫力，保证身体健康。有研究表明，经常参加体育锻炼的人患肺癌的几率要低很多，所以每天进行适当的体育运动就可以有效预防肺癌。

　　3、多吃水果蔬菜

　　有一定研究发现，一些含有维生素矿物质和微量元素的蔬菜水果，对癌细胞会有一定的抑制作用。健康饮食也是保持身体健康的好方法，因此多吃水果和蔬菜可以有效降低患肺癌的风险。

　　4、远离环境污染

　　可能有些环境我们无法避免，现在很多大城市的环境越来越差，这时候可以戴上消毒口罩等专业的口罩。室内环境则可以自己控制，保持空气的清新是很重要的。

　　无论是肺癌，或者其他各种疾病，较 好的预防方式就是良好的生活习惯，积极向上的生活态度，并且定期进行身体检查，及时了解我们的身体状况。

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