这些习惯不改长期以来会对胃不好

来源：互联网时间：2019/02/13 08:51 阅读：325

　　近年来，健康意识越来越深入人心。许多人对健康问题开始重视起来，经常会进行运动，通过运动来提高免疫力，从而促进身体健康。然而，想要身体保持健康，单从运动这方面入手效果并不明显，还需要结合饮食。

　　1、暴饮暴食

　　生活中，有部分人总是暴饮暴食，每次吃饭都是狼吞虎咽，各种食物往嘴里面塞，而且吃的速度非常快，长期下去对胃部有很大的伤害。因为在暴饮暴食的过程中，很多食物还没完全咀嚼就已经下咽，会增加胃部的消化负担。加上各种食物混合，可能会产生某些不良反应，同样对胃黏膜有刺激作用。

　　2、常吃辛辣食物

　　对于喜欢吃辣的人来说，几乎是无辣不欢，什么食物都喜欢蘸上辣椒酱。长期下去，同样对人体胃部造成伤害。辣椒的味道十分辛辣，进食之后会刺激口腔黏膜，胃部黏膜或者肠道黏膜。长此以往，可能会导致某些胃部疾病的发作，部分人吃完辛辣食物后还会拉肚子。

　　3、常吃滚烫的食物

　　生活中，有部分人吃饭速度较快，食物还处于滚烫的状态下就直接送入口中，没有太多咀嚼就直接下咽。实际上，在食物温度过高的情况下进食，对食管黏膜，胃粘膜等均有刺激性。值得注意的是，长期吃滚烫的食物是诱发食管癌、胃癌的主要因素。

　　因此，为了胃部健康着想，应该注意饮食问题，等到食物温度适宜再进食。在正常情况下，口腔和食道的温度多在36.5℃～37.2℃，所以适宜进食的温度是10℃～40℃，能耐受的高温也只在50℃～60℃左右。所以要尽快改掉以上的不良习惯，防止胃癌的发生。

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