抗癌的建议有哪些
来源：互联网
时间：2019/03/01 14:04
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对于我们每个人更应该审视自己的健康，让自己的饮食习惯、生活方式更合理、科学一点，也是为身体健康多上一份保险。提出了预防癌症的1建议：
保持健康的体重无疑是预防癌症较重要的事情之一，引发高于正常水平的胰岛素、雌激素和其他激素释放到血液中，促进肿瘤的生长。
2.每天至少运动30分钟，千万别久坐
体育锻炼帮助我们保持健康的激素水平、新陈代谢能力、增强免疫力，不仅能降低乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌的发病风险；达到较 低运动 水平者癌症死亡风险可降低20%。建议每天至少60分钟的身体活动或30分钟以上的有氧运动。
3.拒绝含糖饮料
选择健康的食物和饮料，可以帮你避免超重或肥胖导致的癌症风险。不论成人或儿童，都 喝白开水为主。
4.每顿饭2/3的植物性食物
蔬菜和水果摄入太少可导致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌。纤维摄入量低则容易导致结华体会百家乐 。建议，每顿饮食至少有2/3的植物性食物，从而减少癌症风险。
5.限制红肉摄入
猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物肉类为红肉，它们主要导致结华体会百家乐 的发生。建议，每周红肉及加工肉制品的摄入不超过500g。
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2.少吃烟熏火烤的食物[详细]
肺癌的抗癌饮食
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、胃癌等癌症的发病危险。[详细]
戒碳水饮食好不好
正确吃碳水，首先要学会控制碳水的摄入量，一般来说，成人每天摄入250-400g即可。
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到底怎么吃可以防癌？
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的发病风险。绿茶和红茶具有抗炎活性，茶多酚还被证明可以帮助预防结华体会百家乐
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