吃哪些果蔬可以预防乳腺癌
来源：医生在线
时间：2019/08/26 11:59
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水果蔬菜不但具有美容的功效，还可以为身体提供各种矿物质和维生素。大家可能还不知道。那么，常吃哪些果蔬可以预防乳腺癌这种疾病呢?一起来看一下下面的介绍吧!
1、棕色果蔬核桃
想要有效预防乳腺癌的话，可以在生活中多吃一些棕色的果蔬，核桃，核桃有效延缓了实验用白鼠体内乳腺肿瘤的发展和增大，虽然人体不同于白鼠，但核桃富含的Ω-3脂肪酸、抗氧化剂、植物固醇都能有效减少乳腺癌患病风险。
2、红色果蔬西红柿
另外，红色果蔬也具有预防乳腺癌的效果，西红柿，西红柿具有非常高的营养价值和药用价值，实验证明，人体消耗类胡萝卜素的多少与患癌风险之间有强烈的相互关系，尤其是乳腺癌。另外，多吃富含类胡萝卜素的水果蔬菜，如西红柿、西瓜等将大大减少患癌的几率。
3、紫色果蔬甘蓝
紫色果蔬对于乳腺癌的预防效果也是不错的，女性朋友可以选择食用，首先紫甘蓝，紫甘蓝含有丰富的花青素，这些花青素与抗癌作用联系密切的黄酮类化合物。?另外，紫甘蓝还富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷转化成的异硫氰酸酯，对包括乳腺癌在内的膀胱癌、前列腺癌都有积极的预防效果。
看了上面的文章，相信大家都已经知道了常吃哪些果蔬能有效预防乳腺癌这种疾病，所以，广大女性朋友在去超市买果蔬时，可以有选择性的多买一些。当然，要想预防乳腺癌这种疾病，要保持一份积极乐观的心态也是非常重要的。
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医生在线网 阅读：导致乳腺癌发病有哪些因素 该怎么护理 预防乳腺癌有哪些措施
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乳腺癌的筛查项目包括乳腺超声，乳腺钼靶，乳腺MRI等。高风险人群40岁起每年做1次乳腺超声和乳腺钼靶，非高风险人群45岁起每1-2年做一次乳腺超声。[详细]
防范乳腺癌
2.避免辐射：女性应尽或许避免医源性辐射，尤其是胸部的放射线照射，这样可以下降乳腺癌的风险。、
3.避免雌激素乱用：雌激素的乱用会增加乳腺癌风险。更年期的女性应慎重运用雌激素替代疗法，如果运用雌激素缓解更年期症状也必定要在医生的指导下规范运用，不能私自运用。[详细]
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怎么预防乳腺癌？
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