晚饭吃的完，有些癌症就会一直缠绕你！
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时间：2022/07/15 14:39
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1. 容易导致肥胖
如果晚餐吃的过饱患者晚餐吃太晚、或是经常吃宵夜，加之夜间运动量少，就会导致人体消化吸收不完全，代谢产生能量过度，造成脂肪在腹壁的不断积累和贮存。癌症健康
长此以往，就很容易导致肥胖，而肥胖又是许多疾病的温床，所以也会增加患糖尿病和其他疾病的风险。
2. 更容易患脂肪肝
晚餐吃的晚，晚上身体的代谢率下降、消耗能量的途径减少，脂肪容易在体内堆积，从而更容易形成脂肪肝。
3. 增加患结石风险
餐后4～5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，排钙高峰到来时已入睡，尿中大量的钙会沉积，久而久之就容易形成泌尿结石。癌症健康
癌症健康
4. 不利于肠胃健康
晚餐如果吃得太晚，长期饮食不规律，也会增加患消化系统疾病的概率。
因为晚饭吃得晚，吃过饭以后不久就休息了，导致食物在身体内消化得不够充分，食物得不到充分的消化，就会迫使肠胃不得不“加班”工作，增加了消化系统的负担，时间久了，人的肠胃功能就会减弱，就容易导致肠胃疾病。
5. 糖脂代谢异常
晚餐后10小时，血里的脂肪酸水平才能归于空腹状态。如果较晚吃晚餐，会使第二天早晨进餐前血糖和血脂，还没有来得及恢复到空腹状态，就会跟第二天早餐引起的血糖升高叠加到一起，容易引起糖脂代谢异常。
6. 容易增加心血管疾病风险
有研究显示，晚上8点以后吃得较多的人群，舒张压显著升高。
所以，晚餐应该早点儿吃，而且晚餐在全天摄入食物热量中所占的比例应减少，这样可降低心脏病发生风险。
7. 容易影响睡眠
如果晚餐吃太晚或者过于丰盛、油腻或吃得又太多，那么胃内的排空时间就会延长。
而且胃、肠、肝、胆、胰等器官在饭后的紧张工作也会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，导致夜里辗转不安，无法好好睡觉。
如果晚餐吃的过饱患者晚餐吃太晚、或是经常吃宵夜，加之夜间运动量少，就会导致人体消化吸收不完全，代谢产生能量过度，造成脂肪在腹壁的不断积累和贮存。癌症健康
2. 更容易患脂肪肝
晚餐吃的晚，晚上身体的代谢率下降、消耗能量的途径减少，脂肪容易在体内堆积，从而更容易形成脂肪肝。
3. 增加患结石风险
餐后4～5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，排钙高峰到来时已入睡，尿中大量的钙会沉积，久而久之就容易形成泌尿结石。癌症健康
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4. 不利于肠胃健康
晚餐如果吃得太晚，长期饮食不规律，也会增加患消化系统疾病的概率。
因为晚饭吃得晚，吃过饭以后不久就休息了，导致食物在身体内消化得不够充分，食物得不到充分的消化，就会迫使肠胃不得不“加班”工作，增加了消化系统的负担，时间久了，人的肠胃功能就会减弱，就容易导致肠胃疾病。
5. 糖脂代谢异常
晚餐后10小时，血里的脂肪酸水平才能归于空腹状态。如果较晚吃晚餐，会使第二天早晨进餐前血糖和血脂，还没有来得及恢复到空腹状态，就会跟第二天早餐引起的血糖升高叠加到一起，容易引起糖脂代谢异常。
6. 容易增加心血管疾病风险
有研究显示，晚上8点以后吃得较多的人群，舒张压显著升高。
所以，晚餐应该早点儿吃，而且晚餐在全天摄入食物热量中所占的比例应减少，这样可降低心脏病发生风险。
7. 容易影响睡眠
如果晚餐吃太晚或者过于丰盛、油腻或吃得又太多，那么胃内的排空时间就会延长。
而且胃、肠、肝、胆、胰等器官在饭后的紧张工作也会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，导致夜里辗转不安，无法好好睡觉。
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