吃“杏仁”有助预防肺癌吗？

　　吃“杏仁”有助预防肺癌吗？

　　其实在我们的生活中就有很多的食物可以预防肺癌的发生，在网上你也会见到各种各样的食物能预防肺癌的发生，可是其实的真假你知道吗？其实有一些食物是可以预防肺癌的发生的，但是也要看是什么样的食物，一下我们一起来看看研究调查出来的能有效预防肺癌的发生的——杏仁。

　　在我们所生活的大城市，我们是常年被污染的空气包围；生活节奏加快，不少人借助香烟来提神……这些都引起了肺癌患病率的不断上升。目前，在世界上至少35个国家，肺癌都成为引起男性死亡的各癌肿的第一位。如何预防肺部疾病，如何在日常生活中清肺润肺，日益成为大众关注的焦点。

　　专家介绍，中医一向讲究药食同源，非常重视通过调节饮食提高人体的抗病能力。事实证明，通过进食养肺的食物是可以提高免疫功能的。而在我们的日常饮食中，杏仁、绿豆、山药、白萝卜、百合等都是不错的润肺食物。

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　　特别是杏仁，自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。但专家也提醒大家，食用这些食物前，首先应了解它们具有什么药效。中医讲究对症治疗，只有遵循适应理论，才能更大地发挥食疗的效果。

　　另外，美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示，假使常常进食含很多的维E的食物，可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。该研究所在报告中指出，含很多的维E的食物包括杏仁、榛子等干果以及全麦食品等。美国加州杏仁商会的一项研究证实，天天吃40粒杏仁，配合均衡的饮食，就可以满足人体对维E的需求。

　　芬兰科学家针对2.9万名男性吸烟者，进行了一项历时8年的调查研究。结果发现，人体血液里α生态酚含量高时，肺癌发病率就会降低19%—23%。而且，维E的这一防癌效果对于60岁以下、烟龄不到40年、吸烟不多的男性尤为明显，可以让他们的肺癌发病率降低40%—50%。这些研究进一步证明了杏仁等含维E丰富的食品具有预防肺癌的作用。

　　现在你了解了吗？哪些食物能有效的预防肺癌的发生呢？能有效的预防肺癌那就要多吃杏仁这样可以减少肺癌的发病率的。