男人远离肺癌四种食物是宝贝

    男性肺癌高发，这除了与男性常常吸烟有关系外，工作压力过大、作息饮食不规律有可以诱发癌症发生，而男性想预防肺癌发生，要从饮食上进行调整，专家发现，男性常吃四类食物可降低患肺癌的风险，都有哪些食物呢？

    一：多吃苹果预防肺癌

    苹果被称为“水果之王”，每天吃一个苹果健康伴随你！英国圣乔治医院附属医学院研究2500个中年男子发现，一周吃至少5颗苹果比没吃的人，呼吸之间的肺部运作更有效率。美国国立卫生研究院研究显示，常常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不常常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。而较近研究发现除此之外，常常吸烟的男性人群多吃苹果有降低肺癌发生。

    二：多吃十字科蔬菜预防肺癌

    十字科蔬菜的种类很多，比较常见的有花椰菜、紫甘蓝可以预防肺癌和改善阻塞性肺炎和气喘的症状。因为花椰菜有丰富的维C、钾和镁，也富含胡萝卜素和类黄酮这两种强力抗氧化物，可以预防肺癌。

    三：罗汉果泡水喝

    罗汉果在中医来看是很好的止咳清肺药材。自古以来罗汉果被称为“神仙果”，男性人群预防肺癌发生可常常罗汉果泡水喝。取罗汉果1枚，切碎，沸水冲泡频服，能缓解咽喉干燥不适。一个罗汉果一般可冲泡四至五次，喝此茶可以防止咽部瘙痒，有良好的润肺的功效。

    四：雪梨汤防肺癌

    进入秋冬时节，空气干燥，肺病多发。此时多吃一些雪梨看起到很好的润肺功效。除了简单的冰糖雪梨汤外，专家为您 一款预防肺癌的优等汤饮--川贝雪梨猪肺汤。取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各材料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。

    饮食不当可引起五脏六腑生疾，研究发现40%的癌症与饮食不当有关，因此注重饮食搭配可有效预防癌症发生，近年来肺癌发病人群呈年轻化，严重的大气污染、人们生活习惯饮食习惯改变这些都是诱发肺癌发生的因素，因此专家提醒，肺癌高危人群每年较好做一次全身体检，预防肺癌。

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