这些身边的食物 竟能防止肺癌
来源：癌康网
时间：2019/07/17 17:08
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在人们的日常生活中，常见的疾病有很多，但是听到癌，人们的脸色说变就变，预防癌症是人们较关心的问题之一了，人们都不想得肺癌，因此我们无时不刻都要预防着肺癌，那么预防肺癌到底吃什么食物比较好呢?很多的食物都有一些抗肺癌的功效，而这些食物就在你的身边。今天为大家介绍一下预防肺癌吃什么好，想要远离肺癌那就要多吃些一下这几种食物。
1、西红柿
其富含抗氧化剂和番茄红素，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。经常食用西红柿，尤其能够降低患肺癌、胃癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌、前列腺癌的风险。
2、大蒜
素有“地里长出的青霉素”之称，它富含大蒜素和硒等微量元素，经常食用，对于防止癌症恶化，以及提高身体免疫力都非常有帮助。今年5月，江苏省疾控中心的研究人员发现，经常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。即使研究人员考虑了吸烟因素后，生吃大蒜仍能让肺癌风险降低约30%。
3、苹果
日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种***抗氧化剂，它不但是***的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。
其含有的花青素是一种很强的抗氧化剂。实验室研究表明，它能够抑制肺癌、结肠癌、血癌等癌细胞的生长。
5、菠菜
菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。
6、胡萝卜
其富含的胡萝卜素能够起到抗氧化剂的作用，通过清除体内自由基，预防肺癌。胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A，可防止正常细胞癌变。
7、绿茶
绿茶中富含茶多酚，可与致癌物结合，使其分解，抑制癌细胞的生长。养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，可以预防胃癌、肝癌和肺癌，但必须注意，茶水不要太浓。
看到这些食物，大家是不是有些眼熟呢，这些食物我们每天都会接触，也是我们常吃的蔬菜水果，但我们并不知道它们居然还有抗癌的功效，是不是有点对它们刮目相看了呢，预防肺癌不仅通过这些食物预防，更重要的是个人的作息与饮食习惯，养成良好的生活习惯，才能有效的预防疾病的发生。
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3、苹果
日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种***抗氧化剂，它不但是***的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。
其含有的花青素是一种很强的抗氧化剂。实验室研究表明，它能够抑制肺癌、结肠癌、血癌等癌细胞的生长。
5、菠菜
菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。
6、胡萝卜
其富含的胡萝卜素能够起到抗氧化剂的作用，通过清除体内自由基，预防肺癌。胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A，可防止正常细胞癌变。
7、绿茶
绿茶中富含茶多酚，可与致癌物结合，使其分解，抑制癌细胞的生长。养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，可以预防胃癌、肝癌和肺癌，但必须注意，茶水不要太浓。
看到这些食物，大家是不是有些眼熟呢，这些食物我们每天都会接触，也是我们常吃的蔬菜水果，但我们并不知道它们居然还有抗癌的功效，是不是有点对它们刮目相看了呢，预防肺癌不仅通过这些食物预防，更重要的是个人的作息与饮食习惯，养成良好的生活习惯，才能有效的预防疾病的发生。
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癌康网推介阅读：肺癌的主要患病因素包括哪些呢 第一杀手来袭 抽烟“熏”出肺癌
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