多吃绿黄色水果和蔬菜可以预防肺癌，预防肺癌应常吃四种食物

肺癌的发病率近年来有所增加，是主要原因因为现代人的压力很大，吸烟者也在增加。吸烟虽然可以缓解压力，但现在大气污染严重，得此病的概率也高，所以吃什么食物能积极预防肺癌呢？

1、绿黄色的水果和蔬菜。绿色和黄色的蔬菜和水果含有很多维生素a，但是体内的维生素摄取减少的话，体内分泌的荷尔蒙也会减少，所以在日常饮食中，多吃含有维生素a的食物，可以有效地防止体内细胞癌的发生，有效地减少肺癌的可能性。有很多常见的黄绿色蔬菜和水果、西红柿、胡萝卜、菠菜、韭菜、南瓜等，每天吃这种食物不仅能防止肺癌，还能防止体内慢性病的发生，如高血压、糖尿病、冠心病等。该食物含有大量微量元素，能有效改善人体对硒的吸收量，大大减少患肺癌的可能性。新鲜水果和蔬菜含有理想的胡萝卜素，这种胡萝卜素能有效预防包括肺癌在内的癌症发生。

2、坚果。在日常生活中，大家要吃杏仁，多吃能提高人体免疫力，抑制肿瘤细胞在体内的可能性，且多吃具有防止口干舌燥的作用。其中乌梅也有抗癌作用，枣也能抑制体内肿瘤细胞的生长和分裂，因此，平时多吃坚果对预防肺癌是有效的。

3、大蒜。大蒜虽然是调味料，但也是非常有效的中药，大蒜具有预防癌症的功效，大蒜含有脂溶性挥发性油，能有效活化巨噬细胞，自然提高抵抗肺癌的能力。除了这种物质，大蒜还含有硫化合物，对于杀死癌细胞也起着一定的作用。

4、牛奶和酸奶。乳制品含有大量的维生素d和钙，较终可以与体内的致癌物质脱离。因此，牛奶解毒的功能，酸奶有效地抑制体内肿瘤细胞的分裂。