引发肺癌:PM2.5究竟是什么?

来源:半岛都市报 时间:2012/03/13 14:59 阅读:455
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  “我们研究发现,遇到灰霾天气,病人的门诊数增加10% 至15%。现在我们正在研究为什么肺癌的发病率直线上升,是不是跟PM2.5有关系。”全国人大代表、中华医学会会长钟南山表示,今年就开始在全国开展监测PM2.5的工作。而3月2日,国家环保部也发布了新修订的《环境空气质量标准》,新标准增加了细颗粒物(PM2.5)和臭氧8小时浓度限值监测指标。紧随其后,3月5日,PM2.5首先被写入政府工作报告中。

  那么,PM2.5究竟是什么?它为什么与我们的健康息息相关?哪些生活习惯可以使你少受PM2.5的侵害?怎样才能养出健康的肺呢?

  PM2.5的自白:我会引发哮喘、支气管炎、心血管等等疾病

  我虽然叫PM2.5,但其实是空气中所有直径等于或者小于2.5微米的颗粒物的总称,因为我能通过呼吸直接进入人类的肺部,因此有人称我为可入肺颗粒物。我主要来自日常发电、工业生产、汽车尾气排放等过程中经过燃烧而排放的残留物,如机动车尾气、燃煤等。虽然我的体积比PM10小很多,但对空气质量和能见度的破坏却比它大很多。

  因为我体积小、体重轻,不易沉淀、行动自如,能在空中悬浮很久,并能飘到很远的地方,因此我身上吸附了大量的有毒有害物质,对人类健康和大气环境质量做了很多坏事,就连钟南山院士对我都表示过无奈。

  因为我的个头极小,人类的肉眼根本看不到我,但我却时常飘浮在空中伺机而动。事实上,人类就像一部精密的仪器,他们的呼吸系统能天然地阻挡大气颗粒物的入侵。

  大气颗粒物中一些个头较大的“家伙”即使进入口鼻,也能通过痰液等排出体外,或者被鼻腔内部的绒毛阻挡在外。即便它们进入气管、支气管,也会随着气管内纤毛的运动,被运送出呼吸道。不过,对于我这种微小的颗粒物,呼吸系统的屏障功能就显得无能为力了。我穿越屏障后可抵达细支气管壁,然后就开始干扰肺内的气体交换,引发哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。



  肺的诉说:我是较易脏、较脆弱的器官

  较近,一项研究显示,直径等于或者小于2.5微米以下的颗粒物,也就是PM2.5,75%会在肺泡内沉积 。“直径等于或者小于2.5微米以下的颗粒物,会随呼吸直接进入支气管,然后沉积在肺泡上,甚至会通过气血交换,进入人体血液。”呼吸科主任唐华平。

  呼吸科主任刘学东则表示,因为PM2.5有体积小、重量轻、在空气中不易沉淀、存留时间长、飘浮距离远的特点,致使它会吸附一些有害物质,如硫酸盐、重金属以及各种细菌病毒,这些有害物质进入人体呼吸道后,使人体呼吸系统的防御功能降低,造成呼吸不畅、胸闷、干咳、咽干、咽痒等不适,长期吸入易致鼻炎、咽喉炎、支气管炎等症,也容易使哮喘、慢性支气管炎、慢阻肺等慢性病发作 。如果有致癌物质附着其中,进入人体会增加致癌风险。从这个角度讲,肺是人类器官中较容易脏的一个器官。

  中医认为“肺为娇脏”,“温邪上受,首先犯肺”。脆弱的同时,肺还是较容易受到外来有害物质侵害的脏器,堪称人类器官中较为脆弱的器官。

  专家表示,肺本身的构造就像一个空气过滤器,把大气中的氧提炼出来输入血液,并将体内的二氧化碳排出去。关键是空气中不现有氧气还有各种微生物、过敏原及其他有害物质。而统计显示,一个成年人每天呼吸 2万多次,吸入空气20公斤左右,吸入空气的体积相当于一个游泳池的量。从这个角度讲,肺是唯一一个直接暴露在外部环境中的脏器。汽车尾气、烟尘污染、尘埃扬灰……不经阻拦都直接进入了肺部。虽然肺具备一定的自洁能力,可以“清扫”这些有害物质——一是靠呼出,比如咳嗽,就能将

  有害物质直接呼出体外;另一个就是排痰,通过肺脏的分泌物,将有害物质包裹住,排出体外。即使这样,肺也是所有器官中较脏的一个器官。

  “去污”方法:主动咳嗽、注意通风、用净化器

  如果把肺比作一件脏衣服,那么一般的灰尘、细菌可通过肺叶上排列的细小纤毛清除,就像清水洗去衣服上的浮尘一样。但吸烟和日常生活带来的自由基,就像是油污,已经浸入这件脏衣服的纤维之中了,不用特别的“去污剂”是没办法清洗干净的。具体来说,“保洁”、“去污”方法有哪些呢?

  雾天、灰霾天少外出

  唐华平建议,遇上雾天、灰霾天时,尽量减少外出机会,更不要到室外锻炼 ,因为锻炼大都是有氧运动,易使肺活量增加,从而导致人吸入更多的污染物。大雾天如果外出,刘学东建议较好戴上口罩,回到家后,及时洗脸、洗手、漱口,并用自来水清洗鼻腔。

  主动咳嗽“清扫”肺部

  每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸,在深呼吸时缓缓抬起双臂,然后咳嗽,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸,只要每天坚持,肺部可保持清洁。

  家中注意通风换气

  家里会有厨房油烟污染、家具污染等,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康。刘学东告诉记者,中午阳光较充足的时候或者雨后天晴的时候开窗换气较好。另外,开窗要避开一早一晚两个污染高峰,也不要一天到晚门户大开。一般来讲,一日开窗三四次,一次30分钟足够。

  用净化器

  刘学东建议可以适当使用空气净化器。市面上80% 的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主,对 PM2.5有很好的吸附效果,但在使用时要注意勤换过滤芯。

  戴医用口罩

  唐华平和刘学东都建议大家外出时可以戴口罩。只是普通的口罩对此不起作用,他们建议到药店或者医院选购医用口罩。

  40岁以上定期检查肺

  40岁后,人的肺功能开始下降,但早期没有任何症状。因此,40岁以上长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境中长期工作者必须进行肺功能检查。

  接种疫苗

  建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗,有效保护率可达85%以上,保护期为5年。此外,每年还应接种一次流感疫苗,尤其是身体差、免疫功能低下,平时患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人,都有必要接种。

  下一页:哪些运动方式可以增加肺部的抵抗力

  增加肺部抵抗力的运动方法

  大笑

  中医有“常笑宣肺”的说法,而现代医学也有研究证明,笑对机体来说的确是较好的一种“运动”,不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。

  按摩、腹式呼吸能养肺

  按摩也是个不错的养肺方法。具体来说,按揉哪个穴位呢?

  按迎香穴:将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(位于鼻唇沟与鼻翼交界处),每天早晚各做一至两组。

  叩肺俞穴:每晚临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处)数十下,同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍,持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气,有健肺养肺之功效,并有助于体内痰浊的排出,且可预防感冒。

  除此之外,每天早晚各坚持腹式呼吸也能起到养肺的功效。具体方法是:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式的目的是增加肺容量,有利于慢阻肺和肺气肿病人的恢复。

  遇上雾天、灰霾天时出门较好戴上口罩。

  热文:伽马刀能治疗哪些肺癌  伽马刀治肺癌受哪些因素影响

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