肺癌较全预防指南，坚持这六个习惯预防肺癌

1、必须戒烟。众所周知，吸烟是肺癌直接发生的原因之一，预防肺癌的发生必须先远离烟草，还有二手烟。因为香烟含有很多有毒物质和致癌物质，不仅容易损害肺部，还会严重损害肝肾等重要系统冲突，所以大家为了健康必须戒烟。

2、改善工作场所的通风环境，减少空气中有害物质的浓度，改造生产工艺流程，减少空气有害物质的产生，特别是在粉尘污染环境中工作的人，必须进行戴口罩和其他防护口罩等防护工作，大大降低肺癌的发病率。

3、注意饮食习惯。预防肺癌，饮食方面也需要调整，平时可以吃高蛋白、营养全面、高维生素、低脂低盐的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，忌烟和酒、辛辣刺激性食品的摄取，忌葱、大蒜、姜、青椒，忌油煎和烤。

4、坚持体育锻炼。平时可以多参加户外运动，运动时肌肉产生的热量的测定，运动时肌肉产生的热量与静止时相比增加5倍到15倍以上，人的身体成为暂时上升的状态。激烈的运动，身体达到40度甚至更高。癌细胞在这样的强度下，比正常细胞耐性差，容易被杀死。

5、使心情愉快。心情大变动、烦躁、变得和睦、抑郁时，肺癌的发病率也会增加，所以要注意情绪管理，尽量保持稳定平稳的心理状态。

6、每年定时体检。每年的定时体检可以很好地把握自己的身体状况，在某种疾病出现的时候就可以发现，争取较 佳的治疗时机。特别是肺癌这样的疾病，初期，症状不明显，无症状，健康检查的筛选意义更大。