预防肺癌，从生活习惯抓起

来源：医生在线时间：2020/12/22 15:54 阅读：274

　　肺癌是一种危害性极强的消化道恶性肿瘤，肺癌的发病率和死亡率逐年升高，据统计全球每年大约有120万人被诊断患有肺癌，在所有的癌症死亡病例中，肺癌死亡比例超过了35%。很多人听到肺癌就战战兢兢。所以，人们预防肺癌的意识也越来越强烈。那么，我们应该怎么预防肺癌呢？我们一起来了解一下。

　　预防肺癌，应当从生活习惯抓起：

　　1.拒绝吸烟

　　在我国目前吸烟仍然是一种社会风尚，彼此请烟送烟仍然是交际应酬、请客吃饭、礼尚往来的陋习。公共场所限制吸烟仍不够严格，对不吸烟者免受二手烟害的保护仍不够有力。我国的平均吸烟率就很难下降，我国肺癌的发生率和死亡率就有可能继续上升。

　　2.多吃新鲜蔬果

　　研究发现，蔬菜和水果摄入太少可导致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌。目前，比较的是多吃各种绿叶蔬菜和番茄(西红柿)，对预防肺癌有一定的保护作用。此外，油菜、菜花菜、卷心菜、大白菜、花椰菜等，对预防肺癌也有—定的防护作用。

　　3.加强运动

　　运动除了能够提高身体免疫力让我们能够有效的对抗细菌之外，还能够改善机体内的新城代谢避免皮肤出现暗黄皱纹的现象加快毒素的排出，我国现在虽然有研发出来缓解癌症的药物，但是想要从根本清除体内的癌症细胞在现在的医疗水平中是不可能的。

　　4.对空气污染的防护

　　针对工作场所的空气污染，需要有防尘、排毒设施，同时也应佩戴个人防护面具或除尘口罩；汽车尾气污染是上下班道路污染的重要因素，上班族应做好自我防护；对于家庭炊烟，应有较好的排风设施；室内装修不要使用污染超标材料。

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