吸烟者健肺抗癌多做扩胸运动

　　吸烟者健肺应该多做扩胸运动　　

　　专家提醒，五类人容易出现肺功能问题，较好定期进行肺功能检查，并遵医嘱进行针对性的锻炼。

　　肺功能轻损不易被发现

　　由于长期吸烟、过敏、职业接触和室内外的空气污染等危险因素，当今越来越多的呼吸道疾病（如哮喘、肺癌、慢阻肺和肺纤维化等）在危害着人们的健康。专家指出，这些疾病都在损害着人们的肺功能，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病病人极容易出现肺功能受损，这些病人往往在活动后出现气喘、憋气、胸闷等情况，而且往往是夜里喘憋的情况更严重。

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　　此外，肺间质病、肺纤维化病人，也会在活动后气喘，这也是肺功能受损的表现。不过专家也指出，有一些轻度的肺功能损伤，有的早期是没有症状的，因此也容易被忽略。

　　五类人须做肺功能检查

　　为了及早发现疾病以得到治疗，专家提醒，五类人必需进行肺功能检查：一是长期吸烟者，假如吸烟时间长或者吸烟量大，无论年龄多大都应检测肺功能。因为吸烟可引起肺功能降低，而吸烟者却没有任何自觉症状，往往在肺功能降低比较明显时才会感到气短和呼吸困难。

　　二是反复咳嗽、咯痰者，说明存在气道或肺部疾病。三是活动后感觉胸闷、气短尤其是渐渐加重者。四是工作环境中要接触污染气体、粉尘的人。五是呼吸道疾病病人，如支气管哮喘和慢阻肺病人，他们定期检查肺功能还能指导药物治疗。除此以外，40岁以上者都应该定期检测肺功能。

　　慢性阻塞性肺疾病病人宜上肢运动

　　肺功能受损的人群该如何改善呢？林英翔介绍，肺功能受损的分级不同，治疗和康复的方法也不同。如慢性阻塞性肺疾病病人，可以多做缩唇呼吸、腹式呼吸，适宜进行快步走、打太极等运动。除此以外，慢性阻塞性肺疾病病人也比较适宜做上肢运动，如扩胸运动、投篮等。但总体来说，运动的时间不宜太长，每次运动的时间较好控制在20到30分钟。

　　活动量也不宜太大，可以分几个时段一天锻炼两三次。运动要以不产生呼吸困难为宜。有运动性哮喘的病人不宜剧烈运动，否则剧烈运动会引发病情的大发作，甚至有生命危险。有严重缺氧的病人也不宜剧烈运动，较好在运动时戴上氧气，避免低氧血症。

　　专家还提醒，早期肺功能受损还没有症状的人群，可以适当运动来恢复受损的肺功能，散步、慢跑、游泳、打太极都比较适宜，在没有不适的情况下，还可以打羽毛球、投篮。同时还要注意营养支持，有的肺功能受损病人体内处于高代谢状态，能量消耗比正常人高数倍。

　　因而，此类人群特别是慢性阻塞性肺疾病等慢性病病人，要少吃多餐，食物要尽可能切成小块，煮的时间要略长些。可以适当地多摄取高蛋白食品，少吃产气的食物，多吃容易消化的蔬菜。