如何防治肺癌？“养肺大法”好
来源：癌康网
时间：2019/04/21 09:57
阅读：561
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肺部是人体较重要的器官之一，但也是比较“娇弱”的器官，各种传染疾病、污染空气都通过呼吸传到了肺里，很容易就感染肺癌，而肺衰竭也会引起其他器官的衰败，那么，平时对于肺部我们要怎样护理才好，下面小编传你们“养肺大法”。
一、养肺的***时间
一天中养肺的时间是早上7点至9点这时肺脏功能较强，***此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。
二、定期检查
45岁以上的人至少每年到医院检查一次肺功能;长期抽烟、接触室内外污染者，每半年检查一次肺功能。
三、感冒及时治疗
感冒后一定要休息，咳嗽加重一定要就医，尤其是体温升高的患者要格外注意。
四、多做扩胸运动
平时注意呼吸系统的锻炼，可用腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情恢复。
五、笑能宣肺
对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时能不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，还能扩大肺活量，改善肺部功能。
六、多发“嘶”音
口吐“撕”字具有泄出肺之浊气、调理肺脏功能作用，***配合逆腹式呼吸方式，即鼻吸气时，胸腔慢慢扩张，腹部随之微微内收，口呼气反之。
七、按摩保养
用拇指按摩鼻翼，有助于清洁鼻腔;每天早晚选空气清新的地方做深呼吸，及时清除积存痰液;做吹气球锻炼，可保持肺细胞与支气管的弹性，防止或减轻肺气肿。
八、饮食清淡
少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然。痰多时应避免油脂含量高的食物，适当多吃一些梨、百合、萝卜等滋阴润肺的食物。
以上八大措施都是对肺部有积极效果，从不同的方面、细节来呵护我们的肺，可以很好的帮助我们预防肺癌。
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四、多做扩胸运动
平时注意呼吸系统的锻炼，可用腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情恢复。
五、笑能宣肺
对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时能不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，还能扩大肺活量，改善肺部功能。
六、多发“嘶”音
口吐“撕”字具有泄出肺之浊气、调理肺脏功能作用，***配合逆腹式呼吸方式，即鼻吸气时，胸腔慢慢扩张，腹部随之微微内收，口呼气反之。
七、按摩保养
用拇指按摩鼻翼，有助于清洁鼻腔;每天早晚选空气清新的地方做深呼吸，及时清除积存痰液;做吹气球锻炼，可保持肺细胞与支气管的弹性，防止或减轻肺气肿。
八、饮食清淡
少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然。痰多时应避免油脂含量高的食物，适当多吃一些梨、百合、萝卜等滋阴润肺的食物。
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健康科普内容仅供参考，如有不适请及时线下就医
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肺癌应该如何预防？
1.无明显诱因的刺激性咳嗽久治不愈;
2.短期内持续或反复痰中带血或咯血且无其他原因可以解释;
3.在深呼吸时会加重的胸痛;[详细]
身体疼痛可能是肺在求救
若咳嗽发作持续3周以上，或咳嗽加重，可能是肺癌的一个警告信号，并且在咳嗽伴有血液时特别要注意，因为咯血是肺癌的危险因素。[详细]
肺癌的高危人群
烟草中有多达50种有害物质能够诱发肺癌，这些物质（如尼古丁）进入人体内，可降低自然杀伤细胞的活性，从而削弱人体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能，然后诱发癌症。据调查，吸烟（包括被动吸烟）诱发的肺癌约占所有病例的70 %～80 %。[详细]
戴口罩可以起到防肺癌作用吗?
目前预防肺癌较好的方法就是戒烟和尽量避免二手烟。此外，还要注意运动、饮食平衡，在室内小环境中要装好油烟机，使用绿色装修材料，装修好的房子多通风。心理压力、爱生闷气等都是致癌因素。[详细]
如何尽量减少肺癌的发生
3、重视个人饮食。日子中尽量食用新鲜的瓜果蔬菜，可以有用的防范便秘起到抗氧化的效果，不仅能防范癌症的发生还能弥补各种微量物质。
4、坚持个人心态。情绪低落会引起免疫力的下降，这时就给了病毒待机而动，坚持快乐的心态，避免焦虑感也是防范癌症的一个办法。[详细]
怎么样可以预防肺癌？
烟草、空气污染、油烟等都是诱发肺癌发生的高危因素，在日常要注意远离这些因素，吸烟人群要尽早戒烟，不吸烟者则要注意远离二手烟。一些经常烹饪食物的人群，要注意打开油烟机，不要让自己过多地吸入厨房油烟。大气污染也是引发肺癌的主要因素之一。选择绿色出行，多使用公交车、自行车等外出，可以降低汽车尾气的排放。[详细]
肺癌的预防怎样做
肺癌预防的关键是关注“三霾五气”。“三霾”即室外的雾霾、室内的烟霾和内心的阴霾。“五气”即指室外大气污染；室内空气污染，包括烟草烟雾烟气；厨房油烟气；房屋装修装饰材料挥发性有机物的污染；长时间爱生闷气导致的“心理污染”。
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戒烟可以预防肺癌吗？
戒烟可以预防肺癌。肺癌多数是由于长期吸烟所造成的，而且与接触二手烟也有着很大的关系，所以戒烟对预防肺癌是有一定好处的。戒烟能够降低吸烟者发生肺癌的危险性，戒烟越早，对于降低危险性越有效。[详细]
肺癌与吸烟的关系
在工作和生活的时候都需要做好环境的通风，减少空气里面的有害物质，可以降低生产的流程，减少有害物质的出现。特别是在粉尘较大的地方，也要戴好口罩和防护面具，减少有害的物质进入到身体中。另外需要多到外面呼吸新鲜的空气，这样对肺部的护理具有很好的效果。[详细]
怎样预防肺癌
要积极治疗呼吸系统基础疾病，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘、慢性肺炎、肺结节等，对于预防肺癌的发生也具有重要的意义还需要注意在雾霾天气尽量避免外出，或者是带口罩后外出，避免油烟的长时间刺激。[详细]
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