这里有你想要知道的降低肺癌风险的方法
来源：医生在线
时间：2021/02/24 15:19
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近年来，肺癌的发病率和死亡率呈上升趋势。很多人都开始有了预防肺癌的意识。预防肺癌也是性价比高的降低肺癌发病的方法。今天，小编在这里整理了一些可以降低肺癌风险的方法。分享给你们。
1.戒烟
众所周知，吸烟室导致肺癌的主要原因。这种习惯与女性80％的肺癌死亡率有关，而男性则高达90％。通过戒烟来降低风险，永远都不会太晚。一旦你戒烟，肺癌的风险会逐渐减少。避免二手烟同样重要。即使您从未吸过香烟，接触二手烟会增加患肺癌的风险。除了让您的家庭无烟，一定要避免您和您的家人在工作或外出时更容易吸入其他人吸烟的区域。
2.健康饮食
戒烟始终是降低肺癌风险的非常有效方法。然而，在您戒烟后，某些健康的生活方式改变也可以为保持健康提供额外的好处。健康饮食对于整体健康很重要。吃大量的水果和蔬菜实际上可能有助于预防肺癌。坚持从全食物中获取健康的营养和矿物质。
3.远离氡气
氡是一种看不见，无味，无味的气体，经常吸入时，是肺癌的主要原因之一-尤其是非吸烟者。大多数氡暴露发生在室内，家庭，办公室和学校。环境保护局建议您在家中检查氡水平，如果水平为每升4.0微微克（pCi/L）或更高，密封地板和墙壁的任何裂缝，并增加整个家庭的通风。防止氡是戒烟的第二位。
4.增强身体免疫力
增强身体免疫力极有效的方法就是进行体育运动，运动可以减低激素水平，改善免疫系统功能，减低胰岛素和胰岛素样生子因子的水平，同时也降低了身体脂肪含量。据相关资料显示，每天至少进行30-60分钟的中等到高强度体育锻炼的人患癌症的风险会降低。
1.戒烟
众所周知，吸烟室导致肺癌的主要原因。这种习惯与女性80％的肺癌死亡率有关，而男性则高达90％。通过戒烟来降低风险，永远都不会太晚。一旦你戒烟，肺癌的风险会逐渐减少。避免二手烟同样重要。即使您从未吸过香烟，接触二手烟会增加患肺癌的风险。除了让您的家庭无烟，一定要避免您和您的家人在工作或外出时更容易吸入其他人吸烟的区域。
2.健康饮食
戒烟始终是降低肺癌风险的非常有效方法。然而，在您戒烟后，某些健康的生活方式改变也可以为保持健康提供额外的好处。健康饮食对于整体健康很重要。吃大量的水果和蔬菜实际上可能有助于预防肺癌。坚持从全食物中获取健康的营养和矿物质。
氡是一种看不见，无味，无味的气体，经常吸入时，是肺癌的主要原因之一-尤其是非吸烟者。大多数氡暴露发生在室内，家庭，办公室和学校。环境保护局建议您在家中检查氡水平，如果水平为每升4.0微微克（pCi/L）或更高，密封地板和墙壁的任何裂缝，并增加整个家庭的通风。防止氡是戒烟的第二位。
4.增强身体免疫力
增强身体免疫力极有效的方法就是进行体育运动，运动可以减低激素水平，改善免疫系统功能，减低胰岛素和胰岛素样生子因子的水平，同时也降低了身体脂肪含量。据相关资料显示，每天至少进行30-60分钟的中等到高强度体育锻炼的人患癌症的风险会降低。
健康科普内容仅供参考，如有不适请及时线下就医
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