肺癌的预防要严格戒烟，做好七大预防措施！

肺癌就像一个无声的杀手，很多症状直到很晚才出现。一旦进入晚期，治疗肺癌就不是一件容易的事。那么有哪些方法可以降低患肺癌的风险？

1、戒烟并接受检查。每个人都知道吸烟是一种严重的健康危害。烟雾也使人们暴露在肺癌的危险中。许多肺癌病例可归因于吸烟。即使被诊断为肺癌，戒烟也会改善病情。吸烟也会增加患慢性肺病的风险，所以你必须尽快戒烟。戒烟一年内，许多人的健康状况会有显著改善。此外，戒烟后较 好进行筛查，以检查肺癌。

2、避免二手烟。如果你不是一个吸烟者，但仍然被吸烟者包围，经常吸入二手烟，这不会降低患肺癌的风险。研究人员说二手烟和吸烟一样糟糕。即使不把烟放在嘴唇上，烟还是会被吸入，这会损害肺部。因此，请尽量避免吸烟的人，避免二手烟的危害。

3、检查家里的氡水平。氡是一种无味气体，是肺癌的主要病因。这种气体可以与吸入的氧气混合以增加肺癌的风险。在搬进新家之前，检查你家里的氡水平并采取适当的措施。

4、补充β-胡萝卜素。β-胡萝卜素是吸烟者必需的营养素。这种抗氧化色素存在于甘薯等食物中。研究表明，它对降低肺癌的发病率有积极作用。

5、多吃苹果和桔子。研究表明，每周吃苹果可以改善肺功能。专家还说，吃苹果的人肺功能更好。它还可以减缓衰老导致的肺自然功能下降。经常食用洋葱也有同样的效果，桔梗还可以帮助改善肺功能，降低患肺癌的风险。随着年龄的增长，它可以使人们呼吸更容易。

6、经常锻炼。适度的运动可以大大降低患肺癌的风险。研究表明，跑步这样简单的事情也可以降低患肺癌的风险。

7、绿茶。绿茶在治疗吸烟引起的细胞损伤方面也被证明是有效的。研究发现，喝绿茶可以有效降低患肺癌的风险。在戒烟的情况下，绿茶对肺癌风险的积极作用将更加明显。