如何预防肺癌？吃什么食物能够有效预防肺癌？
来源：医生在线
时间：2020/05/21 13:58
阅读：522
分享
肺癌是发病率和死亡率增长较快，对人群健康和生命威胁较 大的恶性肿瘤之一。肺癌的病因至今尚不完全明确，大量资料表明，长期大量吸烟与肺癌的发生有非常密切的关系。已有的研究证明：长期大量吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的10～20倍，开始吸烟的年龄越小，患肺癌的几率越高。怎么预防肺癌？
要预防肺癌，就要预防各种慢性肺病，解决呼吸道问题——养肺。要预防肺部疾病，必须做好日常防护工作，如雾霾天气长时间不户外锻炼；不吸烟，尽量远离二手烟，因为二手烟也很有害；定期锻炼，增强心肺功能，减轻肺部炎症。
以下这些食物可以帮助你，有助于预防肺部疾病和预防肺癌。
1、多吃含硒丰富的食物
如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。
2、常服用富含维生素C的食物
有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等;烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用。
3、多吃些富含维生素B2的食物
如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等。
4、适当补充含铁丰富的食物
如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。
5、多吃些富含不饱和脂肪酸的食物
平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。
6、多喝茶
茶能利尿解毒能使烟中的毒素随尿液排出喝茶的确能降低烟对人的毒害。香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者喝茶，尤其是绿茶，可以有效地补充人体的维生素C。
7、多吃降胆固醇食物
吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。
8、多吃坚果和粗粮
一项调查报告指出，坚果(杏、核桃、葵花子等)和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。
要预防肺癌，就要预防各种慢性肺病，解决呼吸道问题——养肺。要预防肺部疾病，必须做好日常防护工作，如雾霾天气长时间不户外锻炼；不吸烟，尽量远离二手烟，因为二手烟也很有害；定期锻炼，增强心肺功能，减轻肺部炎症。
以下这些食物可以帮助你，有助于预防肺部疾病和预防肺癌。
1、多吃含硒丰富的食物
如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。
有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等;烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用。
3、多吃些富含维生素B2的食物
如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等。
4、适当补充含铁丰富的食物
如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。
5、多吃些富含不饱和脂肪酸的食物
平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。
6、多喝茶
茶能利尿解毒能使烟中的毒素随尿液排出喝茶的确能降低烟对人的毒害。香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者喝茶，尤其是绿茶，可以有效地补充人体的维生素C。
7、多吃降胆固醇食物
吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。
8、多吃坚果和粗粮
一项调查报告指出，坚果(杏、核桃、葵花子等)和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。
健康科普内容仅供参考，如有不适请及时线下就医
荐 相关文章
静脉淤滞、血液高凝状态、血管内皮损伤是引起血栓并发症的主要元凶
癌症患者血栓的发病机制比较复杂，可能涉及多个彼此相互影响的途径，其中“静脉淤滞、血液高凝状态、血管内皮损伤”等是主要的形成机制。
[详细]
肺癌防治常见问题解答
为什么有的人一辈子抽烟却不得肺癌，而有的人不抽烟却得肺癌？吸烟是肺癌的主要危险因素，但不是主要因素，肺癌的发生受遗传、环境、生活方式等多方面影响。[详细]
哪些食物能防止肺癌发生？哪些食疗方法可以预防肺癌？
枸杞子羊骨粥。材料及做法：枸杞子20克，羊骨100克。小米50g，江米50克，生姜、葱白各5克，盐适量。用法：先将羊骨洗净槌成小块，加入枸杞子，加水煎煮，取其汤液与洗净的小米和江米同煮为粥，粥熟后加入食盐。[详细]
肺癌患者可以用三伏贴祛湿气吗？
冬病夏治是时下非常流行的一种治病方法，其中常见的就是贴三伏贴，对于肿瘤患者来说，三伏贴对于祛湿有用吗？三伏贴可疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果。[详细]
肺癌患者治疗后要注意什么？预防肺癌要注意什么？
患者要禁止吸烟，以免促进复发。有肺功能减退的患者，要逐步增加运动量。还应禁止吃过敏和刺激性食物，如油炸食品、虾、螃蟹等。患者要多吃含有维生素A和维生素C的食物、新鲜蔬菜和水果。多吃有助于抑制癌细胞生成作用的食物，如甲鱼、核桃，香菇、黑木耳、芦笋、红枣、大蒜等，增强机体免疫力，有效阻断癌细胞的生成。
[详细]
绿黄色果蔬为什么能预防肺癌？多吃坚果能预防肺癌吗？
绿黄色果蔬之中含有大量的维生素A，并且在动物组织中含有的维生素A也不少。维生素A如果减少了摄取，那么体内所需要分泌的激素就会减少，十年之后患有肺癌的概率将大幅度增加。维生素A能够有效的维持体内细胞的完整性，令细胞中的组织代谢恢复正常，同时对于细胞核肿大、DNA修复也有着很好的作用。日常多吃含有维生素A的食物，能够有效的阻止体内细胞出现癌变的可能，有效的减少肺癌发生的可能。[详细]
肺癌是否有传染性？肺癌患者化疗期间适合吃什么？
肺癌不是我们认识中的肺结核，肺结核疾病是一种呼吸道传染性的疾病，而肺癌是在不同致癌因素的作用下导致局部的细胞发生了异常，主要是因为失去了细胞的正常形态，因此人们而患病。我们可以放心肺癌晚期是不会传染的，癌细胞会迅速的变性或者坏死，一次癌细胞没有生长和繁殖的条件。[详细]
吃什么可以预防肺癌？
胡箩卜。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素摄入人体后会转化成维生素A。维生素A既能维持人体上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯，又能刺激机体免疫系统，调动机体的抗癌能力，同时又可影响致癌物质的代谢，与致癌物质有生物桔抗作用。尤其适宜皮肤癌、肺癌、膀胱癌、乳腺癌、肠癌、食道癌等病人长期服用。[详细]
常吃西红柿可以预防肺癌吗？吃哪些食物可以预防肺癌？
西红柿其富含抗氧化剂和番茄红素，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。经常食用西红柿，尤其能够降低患肺癌、胃癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌、前列腺癌的风险。[详细]
预防肺癌要少吃哪些食物？
避免高胆固醇膳食，也要少吃，如果食用过多的话，也是可以导致癌症的发生的。流行病学研究发现膳食胆固醇可增加患肺癌和膀胱癌的危险性。避免高能量与高碳水化合物，还有一些高能量的食物和高碳水化合物的食物，患者也少吃，以免发生癌症。一般认为热量摄入过多将增加体脂，而脂肪组织提供了雌激素合成的内源性部位从而增加乳腺癌和子宫内膜癌的危险性。高碳水化合物伴低蛋白食物是胃癌发生的危险因素，对于这一研究结果的解释为，该种膳食对胃酸的缓冲能力较弱，使胃内pH降低从而使胃液内亚硝胺、亚硝胺酰胺合成增多。[详细]
手机端查看更多优质内容
