“阳”后要注意什么？

目前很多人都已经经历过了新冠病症的急性期，身体免疫系统与奥密克戎毒株厮杀期间的发热、头痛、肌肉酸痛等症状基本已经缓解，大部分人都逐渐进入了感染后的恢复期，这个时候很多人可能就认为自己已经好了，可以完全恢复先前生活状态了，然而并非如此。

“阳”后有什么注意事项？

由于新型冠状病毒感染可能会复发，而且具有较强的传染性，自愈后仍然有再次感染的可能。因此，自愈后还需要密切观察自身的情况，是否出现咳嗽、咽喉肿痛等不适症状。当机体抵抗力下降后，容易再次感染，相对正常人更容易出现症状，如果出现不适症状后，需要及时到医院进行复查，观察有无肺部感染等情况。

在饮食上要注意不能吃太肥腻的食物，一日三餐要清淡、有营养，以补充蛋白质为主。此外，身体会出现疲惫感，一定要避免过度劳累，一般需要休息一周以上，并根据自己的康复情况才可以进行散步、打太极、瑜伽练习等适量运动，切勿剧烈运动，当身体逐步适应后再进行力量训练，有利于身体的恢复。

60岁以上的老年人康复期不应进行高强度健身运动。老年人感染新冠病毒后康复速度会较慢。抗原检测虽然转阴了，但呼吸道症状还会持续，如果进行高强度的锻炼，可能不利于康复。有基础病的老人感染新冠病毒康复后，需要密切监测血压、血糖、手指血氧饱和度等，如果病情不稳定持续时间较长，请及时到医院就诊。

要保持充足的睡眠时间，好好休息。生活、工作节奏要适当放缓，做好居家环境的清洁，每日开窗通风2~3次，每次30分钟以上。