脂肪肝会变肝癌？从脂肪肝到肝癌要多久？

前段时间有一篇医学学术研究掀起了一阵轩然大波，研究指出脂肪肝会导致一系列疾病过程：从单纯性肝脂肪变，可发展为脂肪性肝炎，逐渐引起肝纤维化，从而可能发展为肝硬化、肝功能衰竭甚至肝癌。

脂肪肝很多人在体检的时候都有查出，这就让大家产生了恐慌，脂肪肝会变肝癌，那么这个转变过程需要多久？

在该项研究中，学者指出脂肪积累会形成促胰岛素抵抗，进而导致异常脂解作用，新脂质生成不断增加，而脂肪酸向肝脏的传递并未减慢。因此时间久了，肝脏代谢能力就会不堪重负。脂质代谢失衡会导致细胞应激、炎症小体激 活和凋亡细胞死亡，以及随后的炎症刺激、组织再生和纤维生成。研究指出，对于肝炎患者，平均7.1年纤维化分期会加重一个等级（从0期<无纤维化>逐渐发展到4期<肝硬化>）；而对于单纯性脂肪肝患者，纤维化分期每加重一步平均需要14.3年。

这项研究告诉我们从脂肪肝到肝癌有一段很长的时间，那么现在医生也要告诉大家，脂肪肝的自然发展过程是可逆的，在这段时间内只要做到这些，脂肪肝可以控制，不会发展成肝癌：

1.减少“不良饥饿”，增加健康饮食：很多人认为“饥饿疗法”能治疗脂肪肝，其实不吃或者吃的特别素，反而容易加重脂肪肝。建议每天摄入12种以上食物，每周25种以上。烹调以蒸、汆、拌、煮为主，避免超量饮食、吃夜宵、大鱼大肉、喝甜饮料、吃高热量加工食品等。

2.减少久坐，增加运动：对于患有脂肪肝的肥胖人群而言，有效的有氧运动是逆转脂肪肝的有利“武器”。有氧运动以全身运动为主，每次超过30分钟，每周至少140分钟，通过身体出汗达到消耗脂肪的目的。

除了这些，我们还需要加强筛查，超检查可初步鉴别是否有脂肪肝，PET-CT可以及时发现早期癌症，如果发现疾病，我们需要配合医生用药治疗，协同共进，才能及时、有效地控制治疗脂肪肝。