肝不好怎么办？哪些食物可以养肝？
来源：医生在线
时间：2021/03/05 15:47
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肝是人体各大器官中非常重要的一个器官，肝脏主要负责人体的新陈代谢，调节人体机能等工作。所以说，如果人的肝脏出现问题，就会导致代谢下降，进而导致人们经常身体乏力。今天，我门就来了解一下哪些食物可以养肝。
1.枸杞
枸杞也是众人熟悉的食物，属于上等的滋补佳品，枸杞中含有大量的营养元素，适量食用后不仅可以在一定程度上提升自己的免疫力，而且还可以促进肝脏的健康。对于肝脏不好的人来说，将枸杞用于煮粥、泡水食用，都是非常适宜的。
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2.柑橘
柑橘在冬季也正是成熟的时间，基本上家家户户都会买一些来招待客人。如果你的肝脏不好，记得可以每天吃一到两个橘子，能够帮助解毒哦!不过在吃橘子的时候也有讲究，还是不要空腹的时候吃，否则可能会导致肠胃不舒服，它富含大量的维生素C，对于皮肤也是很有美容作用的。
3.动物肝脏
对于吃啥补啥这种说法虽然没有什么科学依据但是确实是对人的身体有好处的，肝脏类的东西是补血的极 佳品，肝脏中还包含丰富的铁，所以建议大家可以多吃一些肝类食品，年纪稍大一些的还是尽量少食用。
4.苦瓜
苦瓜具有降火、解毒、利尿的作用。肝不好的人多吃苦瓜，可以辅助肝脏降解毒素，并且提高肝脏代谢效率，加快毒素排出效率，对于降低肝火也有一定的好处。苦瓜中含有丰富的苦瓜素与维生素C，这两种物质作用于人体，还可以降低人体血糖，刺激胰岛素的分泌，辅助肝脏对糖原进行代谢。
1.枸杞
枸杞也是众人熟悉的食物，属于上等的滋补佳品，枸杞中含有大量的营养元素，适量食用后不仅可以在一定程度上提升自己的免疫力，而且还可以促进肝脏的健康。对于肝脏不好的人来说，将枸杞用于煮粥、泡水食用，都是非常适宜的。
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柑橘在冬季也正是成熟的时间，基本上家家户户都会买一些来招待客人。如果你的肝脏不好，记得可以每天吃一到两个橘子，能够帮助解毒哦!不过在吃橘子的时候也有讲究，还是不要空腹的时候吃，否则可能会导致肠胃不舒服，它富含大量的维生素C，对于皮肤也是很有美容作用的。
3.动物肝脏
对于吃啥补啥这种说法虽然没有什么科学依据但是确实是对人的身体有好处的，肝脏类的东西是补血的极 佳品，肝脏中还包含丰富的铁，所以建议大家可以多吃一些肝类食品，年纪稍大一些的还是尽量少食用。
4.苦瓜
苦瓜具有降火、解毒、利尿的作用。肝不好的人多吃苦瓜，可以辅助肝脏降解毒素，并且提高肝脏代谢效率，加快毒素排出效率，对于降低肝火也有一定的好处。苦瓜中含有丰富的苦瓜素与维生素C，这两种物质作用于人体，还可以降低人体血糖，刺激胰岛素的分泌，辅助肝脏对糖原进行代谢。
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