五道保肝防癌法让肝癌躲着您

　　接种疫苗“一石三鸟”

　　乙型、丙型和丁型肝炎病毒已被证实会增加肝癌发生的几率，特别是前两者在我国的肝癌病人中检出率非常高。我国现有的肝癌病人80%以上同时患有慢性乙肝或慢性丙肝，慢性病毒性肝炎能直接促使肝细胞的癌变，是形成肝癌的基础。

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　　因而，有效地预防病毒性肝炎，是预防肝癌发生的较主要手段。大家都应该去接种乙肝疫苗，一旦接种成功，既能阻断丁型肝炎（它是一种缺陷性病毒，又可以有效预防乙肝的发生，只能在有乙肝的基础上才能感染）的出现，还可以预防肝癌，可谓是“一石三鸟”。

　　饮食，纳“粗”拒“霉”

　　1. 饮食要营养、丰富：应该注意饮食中营养物质的平衡，不可偏食，平常要多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃精米、精面、动物性脂肪和低纤维素食物。因为粗粮、蔬菜、水果中含有非常多的矿物质、维他命，对预防肝癌有利。

　　2. 忌食霉变食物：白薯干、玉米、家藏的花生等，均易被黄曲霉菌污染，而黄曲霉菌致癌性比亚硝胺高75倍，比苯并芘高4000倍。因而，一旦发现以上食品发霉，切不可再食用。

　　假如食用发霉的花生来下酒，诱发肝癌的可能性会更大。除此以外，腐烂的鱼、肉中含大量的胺，腐烂的蔬菜、水果以及反复煮开的水中，含有很多的亚硝酸盐。亚硝酸盐很容易胺结合生成致癌物亚硝胺。

　　迂腐油类中含丙二醛，它可生成聚合物，并与人体内的蛋白质和去氧核糖核酸（DNA）发生反应，增进蛋白质结构变异，细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。另外，丙二醛聚合物还可阻碍DNA的复制，并使人的老化过程加快。因而，动植物油切勿存放太久，己经变质的（可有哈喇味）不宜食用。

　　硒被科学家称为人体微量元素中的“抗癌之王”，可针对低硒人群采用富硒酵母、硒多糖、富硒盐补充硒元素，提高血硒水平。

　　别让药物毒害你的肝

　　激素类免疫抑制剂以及避孕药物是引起肝损害甚至于肝癌的主要毒性药物，大家不能乱用，更不能长期服用。此外，治疗银屑病的乙双吗啉（该药已禁用）等也可能引发肝癌。

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　　造成肝损害较多的中西药有：雷公藤、昆明山海棠、千里光、苍耳子、川楝子、苦楝皮、贯众、防己、黄药子；苯妥英钠、利福平、扑热息痛、呋喃妥因、吡罗昔康、卡马西平、氨苯砜、酮康唑、拉贝洛尔、尼克丁酸、丙戊酸、异烟肼和吡嗪酰胺等。

　　戒烟限酒，让肝休息

　　烟中含有的致癌物对肺癌的发生有直接作用，与肝癌等其它肿瘤的产生也有一定关联，因而较好戒烟。

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　　过多饮酒可引起酒精性肝炎、肝硬化，其中肝硬化是肝癌的高危因素，因酒精性肝硬化发展成肝癌的病例也并不是少见。特别是有慢性肝炎病史的朋友，更该彻底戒酒。

　　酒进入人体后，90%以上要经过肝脏代谢，大量饮酒使肝脏“超负荷工作”，久而久之将造成肝细胞受损，肝功能异常。同时，酒精可以促使乙肝病毒和丙肝病毒整合到肝细胞里面去，使正常的肝细胞发生变异而变为肝癌细胞。

　　勤锻炼，心放宽

　　除在特殊情况下不宜运动外，每个人都应该适时进行体育锻炼，以有效提高各器官的免疫功能，进而避免肝细胞的癌变，预防肝癌。

　　据统计，肝炎病人中约有90%以上的有心理病变。假使忽视对其心理引导和治疗，加之有的病人心理素质较差，容易出现恐惧、抑郁、焦虑等不良情绪。

　　这种情绪长期持续，会引起一系列的神经、内分泌和免疫功能的变化，使血液中的T淋巴细胞（淋巴细胞是主要的抗癌细胞）明显减少，引起肿瘤生长的机会和速度增加。

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