预防肝癌常吃七类食物更有效

　　预防肝癌要要从日常生活的一点一滴做起，如针对造成肝癌的病因进行有效预防是肝癌预防的较主要方面。具体措施如下：

　　一：接种疫苗，避免感染。

　　乙肝疫苗可以有效预防感染乙肝病毒，也就可以大大减少原发性肝癌的发生。

　　二：切断病毒传播途径。

　　如何预防肝癌，除注射乙肝疫苗外，还需注意对肝炎病毒其他传播途径的控制，如饭前便后洗手，不吃不干净的蔬菜、水果，不要滥交，不要吸毒，不到卫生条件差的诊所或美容院拔牙、针炙、纹身、文眉等。

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　　三：不吃发霉的食物。

　　玉米、花生油、花生酱和花生等都是容易发霉的食物，此类食物含有黄曲霉素，常吃这些食物容易造成癌症

　　四：适当补硒。

　　针对低硒人群采用富硒酵母、硒多糖、富硒盐补充硒元素，提高血硒水平。

　　五：多食奶制品。

　　有研究发现，在控制饮酒的情况下，假如天天食用奶制品（牛奶和酸奶），人们患肝癌的几率将比普通人减少78%，倘若天天坚持食用新鲜水果，患肝癌的几率可减少52%。所以，预防肝癌，应该天天坚持食用奶制品和新鲜水果。

　　六：增强体质。

　　所谓，“正气存内，邪不可干”，可以通过调节生活方式，如戒烟、戒酒以及减少亚硝胺摄取，坚持体育锻炼等来增强自身体质。

　　七：保护水源，防止污染。

　　有化学物质的饮用水容易使人长癌。自来水也未必干净，高楼楼顶有水箱，水箱应有专人清洁，较好进行二次消毒，水箱的箱体也应使用不会污染水的化学物质。