常吃四类食物有效预防肝癌

    肝癌是日常生活中较常见的“健康杀手”，对人类危害阿奶之后很大的癌症之一，不少人发现患肝癌之后一年内就会死亡。对人们的威胁尤其大，生活中积极预防肝癌就显得特殊的重要，饮食防癌症是不错的方法，遵循饮食中的原则就能抵抗肝癌袭击。

    1、胡萝卜与柑橘

    蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维他命、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用较强。董菁博士建议，天天应吃五种或五种以上的蔬菜水果，包括早上喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样一天总摄取量约400-800克，可以使你患肝癌的危险性降低20%。

    2、喝铁观音

    闽南人爱喝茶，董博士说，这对防肝癌很有益，尤以闽南一带常见的铁观音为优等，雨前龙井也不错。

    热文：酗酒诱发肝癌 两类人需警惕    乙肝预防肝癌每年做两次体检

    3、吃奶制品

    医学研究称，在控制喝酒的情况下，假使天天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的几率将减少78%。目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯，但成年人中食用奶制品的还为数不多，无妨加以改良。

    4、多吃“三笋”

    三笋，即竹笋、莴笋和芦笋。专家提示日常多吃这三种食物，可降低肝癌的发生率，而且还美味可口。