5招教您如何避免损害肝脏

来源：互联网时间：2015/12/03 10:04 阅读：263

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化，贮存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等的作用。肝脏对来自体内和体外的不少非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外。这种作用也被称作解毒功能。肝脏那么重要，我们应该如何保护它呢？

5招教您如何避免损害肝脏

1、如何“挑食”

平常买菜低脂高纤，相对的素食可以减轻肝功负担；健康全面的饮食结构给予您轻松快乐的感觉。

2、多走少驾

运动能增强身体的免疫力，让肝脏远离病毒、毒素及污染物的侵袭；运动耗能的同时也是减少脂肪肝的间接因素。

3、少用化学清洁剂

人体接触的化学制剂一旦通过血液进入体内，全部由肝脏来处理。化学制剂越少，肝脏的负荷就越小。

4、分清药物种类

慎用药物、尤其是抗菌素类，滥用和混用药物可能会损害肝脏。即便天然保健品也不可长期服用，较好根据身体状况间隔性的来合理服用。

5、喝酒前要三思

所有的酒类都对肝脏有威胁。可以喝酒，但要注意量。一瓶啤酒、一小杯葡萄酒（或白酒）对肝脏的影响几乎是一样的。喝酒要节制，每次一两杯，切勿每天喝。

肝脏的健康对我们尤为重要，因而我们要保护好肝脏，避免不良的生活习惯或物质损伤肝脏，以上5招希望对大家保护肝脏有用。