肝不好有慢性肝病易患肝癌，养肝真的很重要
来源：医生在线
时间：2020/12/31 15:17
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随着时代的发展，很多人由于生活工作压力过大，于是在工作中充当“拼命三郎”的角色。所以就有很多人都患有慢性肝病。让肝“遍体鳞伤”。但是，根据相关统计，有慢性肝病的人更易患肝癌。所以，对于有慢性肝病的人来说，养肝真的很重要。今天小编就教大家一些养肝小妙招。
养肝小妙招如下：
1.多喝水
俗话说得好“水是生命之源”，可见水对人体是多么的重要，同样肝脏的健康也离不开水的作用。多喝水可以促进我们的新陈代谢，对肝脏也具有一定的保护作用，这是因为水可以尽量减少体内代谢物以及毒素对肝脏的损害。
2.保证睡眠充足，拒绝熬夜
人在睡眠时体内的耗氧量减少，糖原分解和蛋白质分解也相应减少，肝脏有分解糖原和蛋白质的功能，当体内能量需要减少时，肝脏的负担就大大减轻了。卧床休息还可以增加肝脏血流量，使肝脏得到更多的营养供给，因此睡眠能够使受损的肝细胞得到修复。
3.多多运动，提高身体免疫力
多多运动，提高身体免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
4.保持心情愉悦
保持心情愉悦是让人远离所有疾病的好办法。民间还有流传“怒气伤肝”这一说法，从中医学的角度出发，人体情绪的大起大落或者长期精神抑郁都会致使肝脏的气血失调，肝气郁结，从而加重对肝脏的损伤。因此在养肝过程中要注意控制自己的情绪，保持乐观开朗的心态，让肝气能够顺畅的排解，这才有助于保护肝脏。
以上就是一些养肝的小妙招，希望慢性肝病患者可以好好养好自己的肝。避免肝癌的发生。
养肝小妙招如下：
1.多喝水
俗话说得好“水是生命之源”，可见水对人体是多么的重要，同样肝脏的健康也离不开水的作用。多喝水可以促进我们的新陈代谢，对肝脏也具有一定的保护作用，这是因为水可以尽量减少体内代谢物以及毒素对肝脏的损害。
2.保证睡眠充足，拒绝熬夜
人在睡眠时体内的耗氧量减少，糖原分解和蛋白质分解也相应减少，肝脏有分解糖原和蛋白质的功能，当体内能量需要减少时，肝脏的负担就大大减轻了。卧床休息还可以增加肝脏血流量，使肝脏得到更多的营养供给，因此睡眠能够使受损的肝细胞得到修复。
多多运动，提高身体免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
4.保持心情愉悦
保持心情愉悦是让人远离所有疾病的好办法。民间还有流传“怒气伤肝”这一说法，从中医学的角度出发，人体情绪的大起大落或者长期精神抑郁都会致使肝脏的气血失调，肝气郁结，从而加重对肝脏的损伤。因此在养肝过程中要注意控制自己的情绪，保持乐观开朗的心态，让肝气能够顺畅的排解，这才有助于保护肝脏。
以上就是一些养肝的小妙招，希望慢性肝病患者可以好好养好自己的肝。避免肝癌的发生。
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