生活中有哪些补肝养肝的食物

来源：互联网时间：2019/03/04 11:42 阅读：598

　　如果平时生活中做到合理饮食就能减少肝脏的负担，大大的提高身体素质。而很多食物含有的丰富的营养物质，具有养肝护肝的效果，是平时应该多吃的食物，今天就为大家介绍一些不可错过的具有养肝护肝作用的食物，供大家参考。

　　1、猪肉：猪肉当中含有丰富的蛋白质和铁元素，具有补中益气、滋阴养肝、提高身体素质等作用。但本身属于湿热痰滞内蕴体质的人应谨慎食用。

　　2、红枣：红枣是一种含有丰富的维生素的食物，并且具有非常好的补血、补中益气、护肝养肝、美容养颜的等功效，尤其平时经常熬夜的人可以多吃一些红枣来养护肝脏。

　　3、菠菜：菠菜含有丰富的铁质，不仅可以帮身体补血，同时还具有疏肝补肝、滋阴润燥等作用。如本身存在肝气不舒并发胃病的患者多吃些菠菜，能起到辅助治疗效果。

　　4、蘑菇：蘑菇属于常见的菌类食物，其中含有丰富的营养物质，尤其秋季吃一些蘑菇能得到更好的滋养肝脏的效果。

　　5、豆腐：豆腐属于豆制品，豆制品本身就含有丰富的营养物质，而鲜嫩可口的豆腐并且也是一种食药兼备的食品。中医认为，豆腐具有益气、补虚、解毒的作用，经常吃可以起到保护肝脏和增强身体免疫力等作用。尤其女性经常吃豆腐还可以调节内分泌，保证内分泌水平稳定。

　　6、西红柿：西红柿中含有丰富的微量元素和维生素、番茄红素，并且具有清热解毒的作用，经常吃西红柿可以减少体内的毒素对肝细胞的损害，从而起到保护肝脏的作用。

　　7、葡萄：葡萄的味道酸酸甜甜，是一种大众比较喜爱的水果，并且其中含有大量的维生素和葡萄糖，可以起到补益气血，益肝阴，强筋骨，舒筋活血，利小便，清热利湿，暖胃健脾等功效，尤其喝酒的人吃一些葡萄可以起到解酒醒酒的效果，从而间接起到保护肝脏的作用。

　　如果需要体检，去道拓体检网看下，网上预约有优惠。

　　全国公立三甲医院体检预约：http://tijian.51daifu.com/

　　全国知名医院petct/petmr预约，肿瘤药品/临床试验招募/基因检测预约：

　　//www.lkzlw.com/ksyy.shtml

　　咨询热线：400-082-1008

　　阅读：脂肪肝的危害了解肝癌病因的重要性

上一篇：脂肪肝的危害下一篇：肝脏与以下这4种食物“水火不容”

健康科普内容仅供参考，如有不适请及时线下就医