你知道吗?水果其实有药用价值的!

来源:医生在线 时间:2022/01/13 14:48 阅读:465
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  水果是我们膳食纤维、维生素、矿物质和植物化合物的重要来源,并且大量的流行病学显示,蔬菜、水果的摄入量越大,心脑血管、肿瘤等慢性病的发病率、死亡率越小。
  总的来说,水果都是很值得食用的,不过由于水果种类繁多,成分不一,不同的水果营养多少是很难比较的。既然难以比较,那么建议就直接选择吃自己喜欢的水果,不过要记得多选几种换着吃。

  中国居民平衡膳食宝塔成年人每天吃200-350克的水果,一个大苹果或两根香蕉或二十个冬枣或一串葡萄,就足够满足我们每天的水果需求。

  如果害怕冰冷的水果会刺激牙齿和肠胃,那么可以将水果用热水泡泡,将水果加热,对营养的影响并不大。

  水果药用篇

  水果营养价值丰富,药用价值也不低,不过水果一般是作为辅助用,真正的治疗还是要靠现代的医学技术。

  那么一些常见的水果,都有什么效果呢?

  1)西瓜:西瓜可以清署、解渴、利尿,这个觅友们很清楚了。

  2)火龙果:火龙果高纤维素、果胶含量也高,可以消食健胃、润肠通便。

  3)香蕉:富含维生素B和钾,可以帮助患者舒缓情绪;

  4)梨:梨是润肺清心、止热咳、消痰水的好帮手;

  5)山楂:山楂有消积开胃、活血散瘀、防暑、降压的药用价值;

  6)芒果:芒果有益胃止呕、生津解渴及止眩晕的功效。

  
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