为什么说定期体检对预防结肠癌很重要？建议每年做一个肠镜

大肠癌的诊断近年来虽然根据病史、体征、X线和结肠镜及组织学检查等已具有一整套诊断方法，但多数病例的诊断仍嫌偏晚，早期诊断率不高，等到发现已经扩散到肠道外，如果肿瘤已侵犯淋巴结，5年生存率减至25%，如果已有内脏转移，如肝、肺，5年生存率只有5%，相反如果在肿瘤仅仅 限于黏膜层时就予以治疗则存活率可达百分之百。

通俗的讲，癌症早发现、早治疗，存活率可达百分之百。因此建议每年做一个肠镜，40岁以上每两年做一个全面体检，60岁以上每年做体检。

这3种疾病都有可能会引起大肠癌。具体还是要听医生的，积极配合治疗疾病，治好了就没有发生癌变的可能了:大肠腺瘤、溃疡性结肠炎、克罗恩病。

话不多说，下面就一起来看看怎么预防吧，其实主要是调整饮食习惯和生活方式：

1.油脂类食物少吃。

每天烹调油25~30g。肥肉就不要吃了，油特别厚的菜也少吃。

2.蔬菜、水果、粗粮多吃。

餐餐有蔬菜，保证每天摄入300~500g蔬菜，较 好要有十字花科蔬菜（包括：卷心菜、花菜、西蓝花、甘蓝、大白菜、小白菜、油菜等等，还有各种萝卜等）。天天吃水果，保证每天摄入200~350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。全谷物和杂豆类50~150g，薯类50~100g。蔬菜、水果、粗粮中含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，都有利于防癌。

3.腌制食品绝 对不吃。

咸肉、咸鱼、腊鱼腊肉、火腿、腌菜等腌制食品亚硝胺类化合物含量高，致癌性强，绝 对不要吃。

4.煎、炸、烤的食物少吃。

食物煎、炸、烤焦的部分，尤其是肉类会有致癌剂杂环胺，可能导致大肠癌的发生。所以凡是焦了食物都要少吃，焦黑的食物就不要吃了。

5.多运动

坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动较 好每天6000步。