肿瘤病人春季如何养肝护肝？
来源：医生在线
时间：2021/04/08 16:04
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进入春季，万物复苏，这个时候也是养生的大好时节，春季养生重在养肝。春季是养肝护肝的重要时期。这段时间，肿瘤病人应该如何养肝，保持健康呢？
01适当饮水
喝水对于身体来说，是永远不过时的养生之道。多喝水可增加循环血量，有利于肝和代谢废物的排除，并可降低代谢产物、毒物对肝的损害。补水还有利于腺体，尤其是胆汁的分泌。
02别太快换薄衣短袖
特别是在早春时节，春寒料峭，倒春寒会接踵而来，所以，不要因为春天到来就赶紧换上轻便的春装，特别是在春分之前，还是要“春捂”，注意保暖、多添衣服，特别是老人、小孩、患有心脑血管疾病者，春天养生更要注意防寒。
03让自己乐起来
肝脏养生与情致密切相关，比如肝阳上亢，也就是常说的肝火旺 人群，容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状；而“怒则伤肝”，易怒的人又容易损伤肝脏。因此，养肝重要的方式，就是调节情致，让自己“乐起来”，保持良好的心情。春节期间，建议人们多出去走走，换个环境、接触外界，正好可以重新补充身体的阳气。出游、郊游、钓鱼都是一个不错的春节户外运动方式。
04保证充足的睡眠
***之中人的睡眠有两个时辰重要，一是午时(上午11点到下午1点)，一是子时(晚上11点到凌晨1点)，这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液多，有利于肝功能修复。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。
春季养肝食谱
01猪肝枸杞子汤
材料：猪肝100克，枸杞子30克。
做法：将猪肝与枸杞子一起滚烫，调味即可。
功效：具有能补肝、养血、明目的作用。
02红枣花生汤
材料：红枣50克，花生80克，冰糖50克。
做法：将红枣、花生洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入冰糖再煲片刻，即可食用。
功效：具有补脾和胃、养血止血的功效。
03杞枣鸡蛋汤
材料：枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2只。
做法：将枸杞子洗净，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可。
功效：此款药膳补肝肾，健脾胃，滋阴润燥，养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者以及慢性肝炎患者。枸杞子味甘，性平，功能滋补肝肾，益精明目。红枣能补中益气，养血安神。
喝水对于身体来说，是永远不过时的养生之道。多喝水可增加循环血量，有利于肝和代谢废物的排除，并可降低代谢产物、毒物对肝的损害。补水还有利于腺体，尤其是胆汁的分泌。
02别太快换薄衣短袖
特别是在早春时节，春寒料峭，倒春寒会接踵而来，所以，不要因为春天到来就赶紧换上轻便的春装，特别是在春分之前，还是要“春捂”，注意保暖、多添衣服，特别是老人、小孩、患有心脑血管疾病者，春天养生更要注意防寒。
03让自己乐起来
肝脏养生与情致密切相关，比如肝阳上亢，也就是常说的肝火旺 人群，容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状；而“怒则伤肝”，易怒的人又容易损伤肝脏。因此，养肝重要的方式，就是调节情致，让自己“乐起来”，保持良好的心情。春节期间，建议人们多出去走走，换个环境、接触外界，正好可以重新补充身体的阳气。出游、郊游、钓鱼都是一个不错的春节户外运动方式。
04保证充足的睡眠
***之中人的睡眠有两个时辰重要，一是午时(上午11点到下午1点)，一是子时(晚上11点到凌晨1点)，这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液多，有利于肝功能修复。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。
春季养肝食谱
01猪肝枸杞子汤
材料：猪肝100克，枸杞子30克。
做法：将猪肝与枸杞子一起滚烫，调味即可。
功效：具有能补肝、养血、明目的作用。
02红枣花生汤
材料：红枣50克，花生80克，冰糖50克。
做法：将红枣、花生洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入冰糖再煲片刻，即可食用。
功效：具有补脾和胃、养血止血的功效。
03杞枣鸡蛋汤
材料：枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2只。
做法：将枸杞子洗净，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可。
功效：此款药膳补肝肾，健脾胃，滋阴润燥，养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者以及慢性肝炎患者。枸杞子味甘，性平，功能滋补肝肾，益精明目。红枣能补中益气，养血安神。
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