如何预防乳腺癌？乳腺癌筛查需要做什么检查？

乳腺癌是女性较常见的恶性肿瘤之一，其发病率逐年上升，给女性健康带来了严重威胁。然而，通过科学的预防措施和定期的筛查，我们可以有效降低乳腺癌的发病风险，并及早发现并治疗。

如何预防乳腺癌？

调整生活方式

均衡饮食：保持膳食多样化，植物性食物应占每顿饭总量的2/3以上。多吃蔬菜、水果和豆制品，如黄豆及其制品，这些食物富含抗氧化剂和植物雌激素，有助于降低乳腺癌的风险。同时，要限制高脂食物和红肉类食品的摄入，每日红肉摄入量控制在90克以下。

控制体重：肥胖是乳腺癌的高危因素之一，特别是腰部肥胖。控制体重，避免肥胖，特别是绝经后的女性，肥胖会使乳腺癌的风险增加50%。

适量运动：坚持体育锻炼，女孩从发育阶段（12岁）起就应开始运动，一般女性每天应进行约1小时的快走，每周至少还要进行1小时以上剧烈运动。中年女性在更年期后坚持运动，也有助于降低乳腺癌的发病几率。

控制雌激素水平：小麦、麸皮、卷心菜等食物可以帮助维持健康的雌激素水平，避免过多摄入含外源性雌激素的食物或药品。

避免烟酒：吸烟和饮酒都会增加乳腺癌的风险。长期生活在二手烟的环境中，患乳腺癌的几率可能增加70%。因此，应远离烟草，限制饮酒。

保持心理健康：避免过度紧张，培养乐观情绪，少生闷气。良好的心态和情绪对预防乳腺癌有积极作用。

母乳喂养

母乳喂养可以降低乳腺癌的发病风险。建议在分娩后坚持纯母乳喂养，母乳喂养时间达到一年以上。

定期体检与自查

40岁以上的女性应每1-2年进行一次乳腺体检与筛查。有乳腺癌高危因素及家族遗传倾向的女性，成年后应定期进行乳腺筛查。此外，每月进行自我检查，关注乳房健康，如有异常应及时就医。

乳腺癌筛查需要做什么检查？

乳腺癌的早期表现常常是无痛性肿块，质地较硬且不清晰，可能与周围组织粘连。此外，乳房表面的皮肤可能出现水肿、橘皮样外观、乳头溢液、乳头内陷或偏向一侧等变化。这些临床表现可以作为初步筛查的依据。

影像学检查

乳腺X线检查：常用的是乳腺钼靶X线摄影检查，适用于早期乳腺癌筛查，能够发现肿块的大小、边界及钙化点等异常。

乳腺超声检查：适用于确诊困难或对检查结果有疑虑的乳腺癌患者，可以同时进行乳腺和腋窝淋巴结的检查。

MRI检查：适用于检查患者是否有腋下淋巴转移的情况，为临床提供更加准确的诊断依据。

病理学检查

病理学检查是确诊乳腺癌的金标准。包括针吸细胞学检查、空芯针穿刺活检、切除活检等。这些检查方法可以明确肿块是否为恶性，并提供与乳腺癌治疗方案选择、疗效预测和预后判断相关的标志物检测结果。

肿瘤标志物筛查

和乳腺癌相关的肿瘤标志物主要有癌胚抗原和糖类抗原CA153。通过采血检查这些标志物，可以在一定程度上辅助诊断乳腺癌。