哪些方法可以有效预防乳腺癌

来源:互联网 时间:2017/03/17 14:25 阅读:239
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  生活节奏的不断加快,错乱的生活习惯都会是诱发乳腺癌的一级杀手,乳腺癌中99%发生在女性的身上。女性要有自我保健意识,才能积极健康长寿。下面我们来了解下哪些方法可以有效预防乳腺癌?

  少吃避孕药:

  避孕药会影响女性雌性激素的分泌,让女性患上乳腺癌的几率更大。有些女性朋友喜欢吃避孕药来避孕,专业妇科医生表示,如果紧急避孕,可以采取吃避孕药的方式,但如果长久避孕的话,较好少吃避孕药。因为避孕药会影响内分泌,增加乳腺癌的患病率。

  洗澡的时候多检查乳房:

  平时一定要多关注自己的乳房,如有不适感需及时的诊断。洗澡其实是发现乳房有无问题的较好时机,特别是在沐浴液或是肥皂沫没有冲掉前。检查乳房的方法是手指在湿滑的皮肤上方便移动,方法是将双手摊平在乳房上轻柔移动,右手检查左乳,左手检查右乳,以感觉乳房内有无肿块、硬结或增厚。另外,建议大家洗澡前对着镜子观察一下乳房,包括乳房轮廓、有无肿起等。

  良好的作息习惯:

  良好的作息也可有效预防乳腺癌。而后预防乳腺癌要做到生活规律正常。有些女性朋友喜欢熬夜,殊不知熬夜会引起女性内分泌失调,对乳房健康有害无益,因此女性朋友较好不要熬夜,每晚要在10点前上床入睡,如果有工作要做,可以早点起床来处理。早睡早起,才能有个好身体。

  适当锻炼身体:

  较后预防乳腺癌的方法就是多参加体育锻炼。有些女性朋友很懒惰,不喜欢运动。要知道生命在于运动,平时要多运动锻炼才能拥有一个健康的体魄。现在流行跳广场舞,女性朋友有时间不妨去跳一跳,不仅可以让情绪愉悦,较重要的是跳广场舞可以增进身体健康。女性朋友也可以多练练瑜伽、太极拳,增进身体的柔韧性和抗病能力。

  以上就是今天小编介绍大家有关我们女性朋友如何保养的常识。其实,现在很多女性朋友已经懂得越来越关注自己的身体,这是一个好现象,我们女性朋友就应该懂得平时该如何保养自己,多关心自己的身体。为我们的健康加分,希望小编今天的介绍能给大家带来帮助。

   阅读:生活中哪些可能会诱发乳腺癌               乳腺癌可以进行哪些检查?
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