女性朋友应该如何预防乳腺癌?
来源：互联网
时间：2017/03/20 15:06
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我们的生活水平也在提高，大家的各种压力很大，这样的现状很容易导致一些女性发生乳腺癌的疾病，乳腺癌病发于乳房，直接影响到女性爱美的信心。对于影响女性很大的乳腺癌。那么，如何预防乳腺癌的发生呢?
1、经常运动：
女性朋友应该如何预防乳腺癌?职场女性是乳腺癌主要的发病人群，较近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
2、控制体重：
适量的运动可以有效预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
3、不要饮酒：
美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%。每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，较好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。
4、服用维生素D：
新的研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，较好每天服用400到600国际单位维生素D。
通过对以上文章的阅读，我们大家对于乳腺癌的预防措施有了初步的了解，患乳腺癌的危险性随着脂肪摄入量增加而增高。女性朋友为预防乳腺癌应多吃新鲜蔬菜，适当限制脂肪摄入量。
阅读：哪些原因引起的乳腺癌 预防乳腺癌有哪些方法
1、经常运动：
女性朋友应该如何预防乳腺癌?职场女性是乳腺癌主要的发病人群，较近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
2、控制体重：
适量的运动可以有效预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
3、不要饮酒：
美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%。每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，较好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。
4、服用维生素D：
新的研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，较好每天服用400到600国际单位维生素D。
通过对以上文章的阅读，我们大家对于乳腺癌的预防措施有了初步的了解，患乳腺癌的危险性随着脂肪摄入量增加而增高。女性朋友为预防乳腺癌应多吃新鲜蔬菜，适当限制脂肪摄入量。
阅读：哪些原因引起的乳腺癌 预防乳腺癌有哪些方法
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