如何呵护乳房健康 坚持做好以下五点

乳房是女性外在美的重要标志，但也是困扰女性的多灾多难之地。这些疾病的发生往往可以通过早发现、早诊断、早治疗来预防或医治，所以掌握乳腺健康知识非常重要。

首先，充足的营养，保持乳房的肌肉强健和脂肪。

第二，注意乳房的清洁，经常清洗，尤其是乳头和乳晕，对于先天性乳头凹陷者尤为重要。

第三，根据自己乳房的状况，佩戴质地柔软、大小合适的文胸，让乳房在展现美丽外形的同时，得到很好的固定和支撑。

第四，学会对乳房进行自我检查，定期去专科医生那里做乳房体检，必要时定期做乳腺x光检查。在检查中感到身体不适或发现问题时，要及时治疗，做到各种乳腺疾病的早诊断、早治疗。

第五，保持心情平静，防止过度抑郁、愤怒和情绪激动。良好的精神状态对人的健康非常重要。当各种因素导致情绪不佳、精神紧张时，人体内环境的平衡被打乱，可能成为许多疾病的诱因。因此，精神和情感因素对乳房保健非常重要。应避免强烈、长期的精神刺激，避免各种疾病的发生。