乳腺癌术后自我保健方法

　　一、术后患肢的保护是终生都要注意的

　　不在患肢抽血、静脉注射、测血压。

　　患肢不提重物、不背包；避免长时间下垂；睡觉时适当抬高，避免受压。

　　避免患肢皮肤破损及感染、避免蚊虫叮咬；一旦皮肤破损，应该局部消毒处理，适当应用抗生素。如情况严重者应来院就诊。

　　避免佩戴过紧的饰品，如：戒指、手表，避免穿着紧身衣。

　　对参加运动如打网球、乒乓球或乘飞机的病人，较好应用弹力手臂套，能有效地预防水肿的发生。

　　二、术后患肢功能锻炼手术后1-2天练习握拳、伸指，屈腕；手术后3-4天，前臂屈曲运动手术后5-7天，患侧的手摸对侧肩，同侧耳（也可用健肢托患肢）；手术后8-10天，练习肩关节抬高，伸直，屈曲至90度；手术后10天后，肩关节进行爬墙及器械锻炼。起床活动后根据具体情况做功能操。手术后14天，患肢能绕过头顶摸对侧的耳朵。患肢功能锻炼应留意：手术后7天内限制肩关节活动，免得影响皮瓣愈合；皮下积液时减少练习次数。

　　三、自我护理和保健

　　保持开朗乐观的情绪，注意休息，劳逸结合，适当参加户外活动，以增加身体免疫力。

　　内衣应选择柔软、宽松、全棉，以减少对手术创口皮肤的刺激。

　　进食高蛋白、高维他命、低脂肪易消化的饮食。术后一般无须忌口，但对含有刺激成份的食品及保健品应慎用。

　　手术后5年内避免妊娠，因妊娠易促使乳腺癌复发。

　　可佩戴义乳。

　　坚持功能锻炼：康复操、拉吊环和“爬墙”等，坚持一年以上。

　　要注意患肢的保护。

　　坚持各项治疗：如化疗、放疗和内分泌治疗等。

　　定期门诊随访。

　　四、门诊随访以手术当月为起始时间，手术后第一年内每三个月随访一次，第二年和第三年内每半年随访一次，以后每年随访一次，直至终身。